男女間真心的溝通
作者: 柯麗文, 譯者: 佚名

你現在就可以找到人生的意義

信任或不信任他

妳可以很容易的愛上一個妳不信任的男人，但是要和他生活在一起就困難了。真正而牢靠的關係是建立在信任的基礎上的。信任是基石，它為親密關係的發展提供了安全的空間。如果妳想有可靠的親密關係，不論過去現在或將來，妳都需要相信妳的愛人。建立信任需要真誠和努力，信任關係很容易被各樣試探破壞掉，而修復起來就很困難。但如果妳願意付出努力，妳就能得到妳夢寐以求的親密關係。

顯示妳真實的自我

信任可以從妳顯示真正的自我着手。不管我們使用了各種花招渾身解數，期待在最初的交往中讓對方加深印象。但親密的關係是建立在了解與被了解的基礎上的。妳的愛人需要知道真實的妳，知道妳處在疲憊，憤怒，沮喪，傷心時是什麼樣子? 或是妳和媽媽打話時是什麼樣子。他要看真正的妳，而不是妳希望中虛構出的妳。虛幻的事情不能持久。

不知妳看過《波格利特。瓊斯的日記》那本小說或電影沒有？有一段內容演的是馬克告訴波格利特: 「我喜歡妳，就是因為妳就是妳」，結果她樂不可支。為什麼她會這麼欣慰呢？因為馬克告訴她的是: 他看到了真正的她，而他喜歡的就是眼前的她。他沒有期待她要是減輕十磅，或是更深刻一些，或是更漂亮, 更可人一些他才會喜歡她。他真正喜愛的是現在的她。她不用挖空心思吸引他的注意。他已經被她吸引住了。

原來真正的信任是知道了妳被愛是因為妳的本質，妳可以放鬆自己而不須要提防。讓妳能坦然地開誠布公，不用擔心被拒絕，信任是令人感到真實的安全。信任打開了兩心溝通的大門。如果妳一直要猜測妳愛人的反應是如何，好教妳的想法不拂逆他的安排而產生不愉快，那妳就不可能擁有一個真誠的溝通。

溝通需要努力經營

蓋瑞. 福斯格 博士在她的 《為什麼我們不能交流》的文章中提供了五個有效溝通的步驟：

提出問題。不要假定妳一定知道對方的意思。一旦妳提出不清楚的疑慮來，不要馬上批評他真正的意思是什麼。

聆聽。為了彼此有更好的溝通，妳必須注意聆聽，好明白對方真正的意思。

觀察。並樂意詢問證實妳接受到的信息，讓對方知道妳所思所想。
和對方分享妳的思想，展示妳的內在，可以幫助別人了解妳的為人，以及妳是如何了解對方的。

愛心可以遮掩許多的過犯(聖經)。如果妳的目的是真的了解愛人，並且按照對方的本相來接納愛人，那麼溝通其實很容易。但如果妳定意想征服對對方同意妳的意見是對的，那就不是想和對方溝通也不是就事論事，而是流於意氣之爭。一旦你們有了清晰的溝通，就要承認妳的愛人和妳之間有了分歧點，這樣能夠幫助妳就事論事。如果妳正生活在衝突中，就要面對問題及與妳發生衝突的人。至於衝突結果絕不是與人不歡而散，這樣不但解決不了問題，而且無法拉近彼此之間的關係。

有效的溝通取決於雙方是否在就事論事。什麼是就事論事的態度呢？大多數專家同意以下幾點：

不要離婚。現在不是羅列過去對方所犯下的過錯。只是要解決手頭上的事情。

不要惡意挖苦。同住在一個屋檐下的目的是彼此相互了解相愛，而不是把對方撕毀成碎片，或者喋喋不休一直到對方退出，妳好站上風。如果妳不尊重妳的愛人，或是讓他自尊心受到了傷害，他就會拒絕再與妳溝通。

不要誇大其詞，要實事求是。用「你老是」或「你從不」等陳述並不能反應實際情況，只是驅使妳的愛人逃入防空洞。所以要實事求是和確切表達妳的感受。

建立信任
信任不會在人與人之間自動產生，即使你們彼此相愛。妳需要付出努力，特別是如果過去曾經受過傷害，建立信任感就會更加困難。建立信任需要時間，妳需要證實給妳的戀人看妳是可以信賴的，而且妳也信任他。如果妳的愛人不輕易言信，妳可以借着很多事情來製造一些情境，培養信任感：聆聽妳愛人的心聲，尊重他和他的意見，按他的本相接納他。把妳的一些過去展示給他，讓他看到妳信任他，妳也會幫助他同樣如此。如果你讓他看到妳的脆弱的一面，會讓他不必害怕顯示出他的薄弱的一面。不要着急，如果妳確實深愛妳的愛人，想把最好的給他，妳需要耐心等待。

如果妳和某人的關係你覺得沒法相信他，不要忽略這件事。如果妳很難相信任何人，妳也許需要尋求一下專業諮詢的幫助，以免妳錯過了一個很好的姻緣。妳的過去確實影響妳信任人的程度。然而，假如妳本身並沒有這方面的問題，但妳的本能還是告訴妳離那個傢伙遠點，就要把這個作為一個警訊，好好觀察他是怎樣的人，如何待別人、待妳，也許妳的本能正在保護妳呢!