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ZT: 反应反映
送交者: 852 2006年06月15日23:49:27 于 [彩虹之约] 发送悄悄话

反应反映
吴黄莲英

美化你的反应,你就富化你的世界,富化你的心灵,你就美化你的反应。

受到一个刺激,不同的人会作出不同的反应,别人一句故意顶撞的话,你可以气得七窍生烟,破口大骂;你可以竖起针箭,小心翼翼地防卫;你也可以采取冷漠的态度,置之不理;你更可以抓紧机会,以平和体谅的态度使对方平静下来,向你吐露他心底的障碍,以致化敌为友。

故此,决定反应的不是外在的因素,而是当事人的态度。你的反应,反映出你是谁,以及你内心的景况。一杯装满蜜糖的水,不会因为受到突如其来的震荡而流泻出苦涩的水。同样的,当一个人内心充满了正面的思想、价值观、态度,他不会因为外在负面的环境而流露出负面的言语行为,因为直接影响他反应的,是他的内心而不是外在的环境。

要在任何环境中作出合宜的反应,发挥平息纠纷、拉近距离、扭转危机的作用,我们入手的方法,不是研究外在的诸般因素,因为那常常不是我们所能掌控的。我们自己内心的情绪、思想与态度,则是我们所能掌控的,也是我们的责任范围。所以我们必须积极地学习全面管理自己的内心世界,才能随时作出正确的反应。

一.管理情绪
情绪在我们里面产生,可以发生在思想之后,例如我们看到某个故事的情节,脑海里会浮现一个意念:「这人真可怜!」于是我们心里油然生出同情的感受,这是在意识之下所产生的情绪。

我们的情绪也可以发生在意识以外,思想之先。用以上同一个例子,有人早已泪流满面,然后才意识到自己对故事中的人物产生同情。这种「情不自禁」的情绪如果十分激烈,不受意识理智所管理,可能产生令人后悔莫及的事情。例如一个人在极端恐惧之下乱开枪而错杀人;或一个充满愤怒的人伸手去打对方;或一个极端激动的人不自觉地以言语中伤别人。这些反应,都是情绪失控所造成的。

故此,我们必须首先培养辨认自己情绪的能力,时常敏感地体察内心的感受,每当情绪低落或愤怒时,不要逃避或掩饰,要面对自己的情绪,并找出原因,然后进一步改变自己的思想态度,把原来负面的感受转变为正面。

二.改变态度
所谓态度,是指习惯性的思想。我们习惯性的反应,是以埋怨与推卸来保护自己,凡事归咎于对方。这是人类的天然倾向,像地心吸力一般,不断使我们向下堕落。

然而,在神的创造里,祂把自由意志的能力单单赐给天使与人类,使我们能够按着内在的价值与人生观,去作出不同的选择。动物按着外界的刺激而产生内在被设定的反应,称之为「本能」(Instinct),有防卫与保护的作用。今天许多人甘愿把自己降级为动物,放弃运用自由意志的能力,常常以防范、保卫、反击、敌对作为反应的方式,不但没有活出人类的本质,也糟蹋了神赐予我们的特性。

以积极代消极
每一个重生的基督徒,都可以不再向罪屈服,运用自由意志的能力,作出属神儿女的反应。在作每一个反应之前,我们需要留意:
1.每一个反应都带着一个后果。
2.我们需要在个人所作的反应上负完全的责任。
3.过一个负责任的的生活,不单是我们能力之内,也是神的命令。(弗5:15-17)

所以在态度上,我们要刻意带着「主动」、「积极」、「正面」去取代「被动」、「埋怨」、「负面」。一个积极主动的人,不以环境作为个人行为的借口,不依循个人的感受而作出反应,却主动下意识地,按着自己的价值观作出选择。一个负面反应的人,常把个人的感受建立在别人的行为上,让别人的弱点完全支配操纵自己。 (注1)

化被动为主动
神学家薛福博士( Francis Schaeffer)称这种正面的态度为「被动中的主动」( Active Passivity ) 。他以马利亚为例,当天使告诉她将怀孕生子的消息,在这个完全处于被动的时刻,她可以产生许多不同的反应:埋怨、反对、质问、怀疑等等,但是她的反应却是如此美好而正面,表现了完全的主动:「我是主的使女,情愿照你的话成就在我身上。」(路1:38 )在被动的处境上,她主动地选择奉献个人的身体,让神使用,这是主动的态度所带来截然不同的效果。(注2)

在潜意识上,许多从前的经历,如原生家庭的背景等,都深深塑造我们的态度与人生观。例如,一个从小被言语虐待的人,长大后会有极重的羞耻、自卑与罪疚感,也有苦毒与被冤屈的心态。遇到别人无意的批评,他都会敏感地看成是对方蓄意的攻击,因而产生激烈的反应。过去未被治疗的创伤,演变成心理上的红色按钮,一被触动,内心负面的情绪反弹而出,引致更多的愤怒与苦毒,使负面的情绪更加根深蒂固地渗入潜意识中。

脱旧罪迎新生
圣经教导我们需要「脱去容易缠累我们的罪,存心忍耐,奔那摆在我们前头的路程。」(来12:1)愤怒、憎恨、自怜都是旧人的罪行,犹如拉撒路的裹尸布一般,我们虽然已经得救,有了新生命,但是身上的裹尸布一天不解脱,一天就不能经历复活的真正自由(约11:44)。所以要更新变化我们的态度,需要辨认且面对这些缠累我们的罪,宽恕那些曾经伤害我们的人,以神的恩典取代内心的苦毒,让神的爱医治我们的创伤。

渐渐地,当活在我们潜意识中的感受被暴露在神的光照下,我们就能够直接针对这些负面的思想情绪加以管理调整,也更能摆脱心理上的红色按钮,以个人内心的信念作出反应,不再被过去所束缚。

三.操练思想
情绪与态度的改变,必须在我们未作出反应之前,刻意主动地调整心态。但在日常生活中,突如其来的攻击与刺激,并非我们所能预料或防范的,要在这种没有提防的情形之下,作出适当的反应,更有效的方法是操练思想。让个人的潜意识完全被神的话语所充满,奠基在永不改变的真理之上。

过去负面的经历、人类与生俱来的罪性、以及周遭的人给我们的卷标(label),都不断地扭曲我们原有的美好形象与身份,剥削我们内在的自信与安全感。为了保护自己,我们自然就在反应中带着防卫与敌对。然而,感谢神!祂赐给我们一个完美的形象──按祂形象被造的人,藉着基督挽回我们应有的身份──神儿女的身份。凭借这两个永不改变的事实,我们把作出合宜的反应,不再看为一种理想,而是看为我们的本份。

心思意念更新
当我们每天默想神的话语,被祂的真理所提醒,我们的思想态度就逐渐更新变化。我们不断地把思想集中在耶稣身上,心思意念臣服于祂,时常思念真实、可敬、公义、清洁、可爱的事情(来3:1;腓4:8),真理会逐渐在我们思想中生根。在现实生活中,我们就会习惯性地作出荣神益人的反应。

「好树不能结坏果子,坏树不能结好果子。」(太7:18 ) 我们要作出好的反应,结出好的果子,必须让天父修理我们的内心,把一切阻碍生长的毒根除去,使我们与基督的交流畅通。当我们里面充满基督的生命,流露在外面的反应行为自然是丰盛而美丽的了。

注1. Stephen Covey: The Seven Habits of Highly Effective People. New York: Simon & Schuster, 1989, p.71-72
注2. Francis Schaeffer: True Spirituality. Wheaton: Tyndale, 1971, p.58

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