BY 卡遜
男子漢大丈夫寧可流血不可流淚，幾千年的“傳統”教育，搞得男人似乎很堅強。其實，如果身為男子漢真的從來不會哭，那麼，你是不幸的人，最好去看醫生。
男人也是人，哭是人的一種自我防衛機制，如果該哭不哭，一味地忍，悶在心裡久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導致失眠，影響食慾，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。心理學家把委屈了卻不會哭的現象看成是一種情感障礙。
女孩子好多時候，不管有理無理就喜歡做“林妹妹”，但她們是幸福的。俄羅斯家庭心理醫生納傑日達·舒爾曼說，眼淚證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理，女人比男人少得因精神緊張而誘發的心機梗塞和中風。
醫學研究證實，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良，通過流淚，把這些物質排出體外，對身體自然有利。據觀察，長期壓抑，不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。
的確是這樣，例如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質上是胃在“消化”你的緊張情緒，醫學上把這些疾病稱為心因性疾病。
心病須由心藥醫，如果這時你能大喊一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病就會不藥而愈。
此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。這啟發了了醫學家創造了一種“帶哭的呼吸”的呼吸運動，用於對症治療一些氣喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚腺的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。
不過，哭，也得要適當。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不要再哭了，否則對身體反而有害，受害的同樣是你的腸胃。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食慾，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍，有的還會誘發麻疹。
因此心理學家主張哭不宜超過15分鐘，哭的時候，只宜輕聲綴泣，不宜大號，同時想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景，把委屈宣泄出來以後，你身心就會健康。
