許多人開始跑步或許都是抱着這樣的目的開始的：減肥或是增加大腿的肌肉。這些當然是跑步潛在的好處，但不是唯一的。跑步的最大好處之一是他從許許多多的方面讓你的身體獲得好處。
1.讓你更加自信。
跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。他讓你真實的越過某個山峰，穿過某個障礙。在意識到你的身體已經更加強壯，更加有用，你會得到被賦予力量和自由的感覺。
2.放鬆自己，減輕壓力。
慢跑可以轉移注意力，沐浴在路旁的風景中，你的煩惱一定會消失殆盡。
長跑適合那些正處在一堆頭疼，惱人的煩心事的人。還有比在兩個小時的長跑中，清理的頭腦、舒緩自己的神經更好的主意了嗎。
3.鍛煉你的頭腦。
通過在跑步中克服一系列的障礙，你學會了專注和決心.在經歷那些你幾乎要放棄的長跑或其他項目後你會發現：你在跑步過程中產生的意志和體魄的增強讓你在其他方面有着同樣的專注和決心。等等……資料來源：網絡
跑步這運動在日常生活中看為比較普通，原來我忽略了很多好處，正如這文章說的：“有多少事情的發生出乎人的預料？有多少事情的發生給人帶來驚喜？有多少事情人依然在等待結果，或者可以說人仍然在不自覺地等待時機、等待天意？……”摘自《話在肉身顯現(續編)》閱讀全文
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