存了。有关回力鞋的往事的跟帖就没上去，丢了。

游泳与陆上运动不同，是用嘴吸气，用鼻嘴同时吐气。这样不会在换气时呛水。以前国内体校游泳班小孩第一课是水上下呼气吐气，要养成习惯。仰泳要不时地用鼻子出气，所以仰泳运动员都有个鼻子吭气的毛病。

蝶仰蛙自的肩部都要尽量前伸，然后手下滑抱水划水。自由泳和仰泳以躯体为轴肩部转动，一手前伸时，另一肩自然上提形成运臂动作。

仰泳的腿打水比自由泳重要些，但不要刻意二、四或二、六配合，自然就好。

自由泳仰泳头部的位置很重要，不要过高。仰泳头部位置过高成“坐泳”，自由泳头部位置过高不宜持久。

蝶泳的关键在腰部动作，手入水后提臀，腰部带动腿部打水，划水，动作就会连起来。可先练一次运臂划水打腿的分解动作，然后再连续起来。

游泳是男女老少皆宜的运动，既练心肺功能，又练肌肉。好好玩。