分享降低中老年人“三高”的绝招 |
送交者: 韫栋砳 2017年09月13日09:08:51 于 [茗香茶语] 发送悄悄话 |
若干年前,随着年龄增长,“三血”(血压血脂血糖)不断增高,超出警戒线不少,医生照惯例开列西药。如果吃药一旦开始(例如降压药)就停不下来,这是本人极不愿意的。此时有一位朋友,来自北京的名中医,建议我试试中药疗法,同时辅之以饮食限制与适当运动。怀着将信将疑的心态,我试了八个星期,结果却出人意料,血压降至75-115到80-125的区间,血脂血糖也远低于警戒线,连我的西医师在三个月后的复查时也惊呼奇迹。从那以后,我的“三血”一直都很正常,有时甚至比大学时期的指标还好,同时达到标准体重,现在根本不吃任何西药。
下面将本人降低“三血”的绝招与大家分享。此绝招分为三个步骤:中药疗法,限制晚餐,餐后运动。
【1】中药疗法 一个疗程食用北京同仁堂的三种中药丸,两种药之间隔开一个星期,总共八个星期。 (1)血腐逐淤丸(两个星期) (2)香砂六君丸(两个星期) (3)补中益气丸(两个星期)
【2】限制晚餐 (1)至少在睡前三小时进食 (2)食八分饱 (3)少油盐糖,但不忌口(早上中午可多吃些)
【3】餐后运动 (1)切忌晚餐后躺在沙发上看电视睡着了 (2)晚餐30分钟后散步 (3)每次散步30-50分钟,不必快走,路径有上下坡最好
上述三个步骤简单易行,效果显著。所列中药都出自中华药典,价格极其便宜,一个疗程约170人民币,还不到30美元。注意:由于每人的体质状况不同,感兴趣者需询问过中医师后方可服用。为巩固效果,每年春秋可分别进行一个疗程。对本人而言,一年一个疗程就足够了。
养猪的都知道这样一句话:勤吃懒睡早上膘。步骤二和步骤三恰恰断绝了“上膘”的通道。加上上述中药的调理,“三血”一般都能降下来。
韫栋砳 2017-09-13 |
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