在改变你的饮食方式和任何重要的改变你的饮食习惯之前，请谘询健康专家，以确保这是对你最好的决定。

虽然间歇性禁食有它的好处，但是连续几个小时不吃不喝是很严重的事情。在斋戒过程中，任何人都很自然地想知道咖啡是“允许的”，还是会让他们所有的努力付诸东流。喝绿茶或吃点小点心怎麽样?以下是关於什麽能打破禁食，什麽不能的真相。