美國年末叫做holiday season-11月底感恩節，12月底冬假（聖誕節）。如何利用這兩個節日，每人都有自己的計劃。是吃吃喝喝放縱自己增加三高，還是坐下來深度放鬆沉澱洗滌自己的心，這是有很大不同的效果的。在我家，有時我會參加佛七，但是大多數我一般會和女兒一起去參加禪修，和女兒一起度過一個美好的節日。回到單位後，同事會說：哦你休息的很好啊，臉上放光。哈。是的，儘量放空自己，專注禪修，妄念少了，因為妄念導致的消耗少了，自然會顯得能量充足了些。有時候我家會投票表決這個節日怎麼過，二比一。結果是我們一家去參加禪修。哈

12月下旬美國禪學院的醍醐寺有慈悲喜舍四無量心禪修，適合任何族群、任何宗教、任何人。想要生活品質增高，內心清淨一些的人去學習一下，一定會有收穫的。

祈願所有的眾生心懷慈悲喜舍四無量心，離苦得樂。

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