笑的感覺多好
　　
　　坐好，來跟着做：皺眉、扁嘴、縮肩膀，嘆一口氣；然後慢慢讓嘴角上揚，挺胸，把牙齒笑出來。哪種感覺比較好呢?
　　舊約聖經說：快樂的心是最佳的良藥。紐約市立精神治療師doe lang 博士曾發表一篇研究指出，當一個人笑的時候，人體內壓力指標的化學成分“可體松”會明顯減少，而象徵振奮情緒的腦內啡會漸漸增加，在社會層面來說，笑容可除去敵意、吸引別人靠近你。最近由柏克萊大學加州分校發表的研究還有一項更有趣的發現，在學校畢業紀念冊上展現較多笑容的女生，在往後的30年通常擁有快樂的人生、婚姻和較少的挫折。笑容還會讓你擁有好氣色，這可是免費的保養品，因為笑的動作會牽動淚腺，讓眼睛看起來濕潤有光澤；笑容同時運動到臉部肌肉，帶動更多血液經過臉頰，臉色自然就粉粉嫩嫩!
　
　　 許多青少年總覺得沒人了解自己，青春期的苦澀鬱卒永無止境，快樂似乎一輩子與自己絕緣。其實不然，根據美國心理學會《心理與老化》期刊的一個研究指出，心理會隨着年歲漸增而更健康，年齡越大，適應能力越強。
　　 美國加州大學研究人員長期追蹤236人將近半世紀，在這些人14、l8、30、40、50、62歲時，利用訪談和各種心理評估量去測量他們的心理健康情形，結果發現，從30歲開始，心理健康就趨於穩定，人會變的比較有生命力、有同情心，人際關係也比較好。
　　 研究人員也提醒人們，雖然人的心理會隨着年齡增長而變的健康，但及早發現問題並提供社會支持，對成年期心理健康也很重要。