音樂是我們日常生活中不可或缺的有力工具。  雖然我們很少意識到它對我們生活的影響，但它有具有溝通，改變情緒，並提供觀點的力量。  它有使人們更加緊密，並彌合衝突人群之間差距的力量。 音樂已經成為我們生活的一部分，因為當您開車上班時，收音機里播放着音樂。 當你在城裡散步時，音樂在您身邊圍繞。  沒有音樂的生活基本上是無聊的。

緩解壓力

在緊張的情況下，音樂可以幫助您放鬆。 但是，您當時選擇所聽的音樂決定了您是否能夠放鬆。 聽那些與壓力引起因素有關的音樂除了使壓力加重之外沒有其它幫助。 在緊張的時候，您迫切需要的是聆聽自己喜歡的音樂或舒緩的音樂，讓您平靜下來。 它也可能是能轉移您注意力的音樂; 比如，與舞蹈相關的音樂可以提升您的精神。

減輕疼痛

研究表明，優選的音樂能增加您對疼痛刺激的耐受性和感知控制，從而減少焦慮。 當您受傷嚴重時，止痛藥可能需要更長時間才能開始發揮作用。 此時如果聽您喜歡的那類音樂肯定會把您大腦的注意力從傷口轉移到音樂上。

動力

音樂在很多方面起作用以增加個人的動力。 鍛煉時，聽積極的音樂比不聽音樂能更好地幫助您鍛煉。 我們常常看到人們跑步時戴着插在電話上的耳機。 音樂也可以在某些事件上與您有共通的觀點，這會激勵您去努力達成這些事。

建立人際關係

音樂可以幫助我們找到愛情和朋友。 在浪漫的背景音樂中，人們更喜歡交談。 許多人在聽到某一首自己所喜愛的歌曲時邀請舞伴跳舞后找到他們的靈魂伴侶。 其他人與別人交朋友是因為他們喜歡同一類型的音樂。 在人群中演奏樂器最有可能引起別人的注意並想與您交談，從那裡您可以建立一定的關係。

音樂以多種不同的方式影響着我們的生活，它同時也有助於讓我們感覺良好。 有些音樂可能用不同的語言寫成，但仍然能夠撫慰您。 它也使我們更富有同情心和體貼他人。