由於寶寶的體溫調節功能比大人差，所以怕孩子受涼就成了家長們的通病：冬天，怕風吹着，從頭到腳捂起來；夏天，也怕肚子着涼，多熱的天都把上衣掖到褲子裡。其實，只要學會把握孩子的冷熱指標，家長大可不必這樣緊張：即判斷冷熱，摸後脖子！

通常家長都會摸摸孩子的小手小腳來判斷他們是冷還是熱，可是，手和腳反映的卻不是準確數據。睡覺時，孩子的手腳不會老老實實呆在被子裡，若在冬季，即便身上蓋得再多，也會因室內溫度低而有一絲微涼的感覺；而在夏季，則有可能因為溫度高而顯得有一些熱乎乎的。若家長按這個感覺給孩子添加衣物，肯定就會出錯。

而且，手腳屬於循環的末端，反映的數據也會因為傳輸路程過長而導致一些信號損失。相對地，後脖子所反映的溫度數據會更準確一些。因此，平時只要摸摸孩子的後脖子，即可判斷出他們所穿衣物是否合適。當然，還要保證孩子露在外面的手腳不能是冰涼的。

一般來說，活動能力差一點的嬰兒，只要比大人多穿一件就可以了；好動的大孩子，則要根據他們的活動量進行調整。此外，讓孩子多吃富含蛋白質、脂肪的食物，通過飲食讓他們自身產熱，抵禦寒冷；同時，讓孩子多運動能促進血液循環，增強體溫調節功能。