設萬維讀者為首頁 廣告服務 聯繫我們 關於萬維
簡體 繁體 手機版
分類廣告
版主:丁丁家長
萬維讀者網 > 海 二 代 > 帖子
給寶寶喝什麼飲料最健康
送交者: 善良的小灰狼 2010年07月05日23:22:53 於 [海 二 代] 發送悄悄話

  寶寶過了1歲,吃的東西可以和成人相似,喝的東西可要精心挑選,飲品既要選適合寶寶腸胃吸收,又能補充飯菜之外的營養,還不能忽視讓寶寶喜歡喝。那麼,1歲以上的寶寶可以喝些什麼呢?

  1、 配方奶

  寶寶在1-3歲之間,咀嚼和消化能力還是比不上成年人,特別需要像配方奶這樣營養價值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中,蛋白質被分解成原子單位即氨基酸,寶寶因此很容易消化和吸收。另外,配方奶中增加了鐵、鋅、鈣等這個年齡寶寶容易缺失的營養元素,而且比例都很接近母乳。寶寶過了1歲,每天喝500~600毫升的配方奶就可以。

  2、 白開水

  煮沸後自然冷卻的白開水,不僅清澈透明,而且具有獨特的生物活性,對細胞的親和力最大,能迅速進入脫水的細胞內,因而促進新陳代謝,提高免疫力;而且,白開水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性,使之代謝較為充分,不會堆積在體內組織中,可降低身體的疲勞感,使身體經常保持充足的精力。除此,白開水能夠調節體溫,幫助身體散熱,可防止寶寶發生中暑。因此,寶寶要注意讓寶寶從小養成定時、定量飲用白開水的良好習慣,尤其在夏秋時節。到了1歲,寶寶活動量大了,需水量也更多了。每天至少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天氣乾燥及夏天時還要相應增加。過了1歲,寶寶每天的水量就應在500毫升以上。 人體補充體液的最佳物質不是飲料,而是最為普通而又十分經濟的白開水。

  3、酸奶

  酸奶營養素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供寶寶30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。酸奶和母乳很相似,容易消化,特別適合於消化系統不成熟的寶寶。另外,酸奶中含半乳糖,半乳糖是構成腦、神經系統中腦音脂類的成分。但是酸奶中的乳酸菌含量比較高,喝太多可能引起寶寶腸胃不適,所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那麼多,每天一杯就可以了。

  4、100%純果汁

  各種果汁不僅讓寶寶大飽口福,還為身體提供健康不可缺少的天然化合物:果糖、酶、礦物質、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。營養專家們有這樣一句話:“每天喝一杯果汁,醫生將失業。”寶寶喝的果汁最好是100%純果汁再兌50%的水,純果汁不含防腐劑,但它把水果中的糖分、營養元素濃縮在一起,如果不兌水,寶寶似乎承受的太多。1歲以上的寶寶每天喝果汁的量控制在120~180毫升就可以了。

  5、 蔬菜汁

  蔬菜為寶寶提供各種維生素、粗纖維和礦物質,有些蔬菜在經過高熱加工後,營養元素會損失一部分,新鮮的蔬菜汁既可以保持營養,又可以作為幫寶寶接受蔬菜的過渡品。蔬菜汁最好是現榨現喝,存放時間長了,很容易變質。很多媽媽喜歡用蔬菜煮水給寶寶喝,其實蔬菜水裡的營養元素要比新鮮的蔬菜汁少很多。 1歲以上的寶寶每天和100~120毫升蔬菜汁就可以。

  6、 豆漿

  與鮮奶相比,豆漿的蛋白質含量與之相近,鐵的含量較高,但維生素B2隻有鮮奶的1/3,鈣的含量只有鮮奶的一半,維生素A、C的含量則為零。所以豆漿不是寶寶的最好飲品選擇,但由於大豆蛋白比牛奶蛋白導致過敏的幾率低,而且很多家庭習慣早餐喝豆漿,也可以讓寶寶喝些豆漿,不過要注意在其他的飲食中彌補豆漿中缺少的維生素。

  7、 鮮牛奶或鮮羊奶

  國外的營養專家通常建議寶寶到了1歲以後要由配方奶改為全脂牛奶, 1歲後的寶寶活動量大,配方奶里的脂肪含量低,不能滿足寶寶一天的能量消耗。而國內的專家則認為,這是因為國外的鮮奶中強化了維生素A和維生素D,可能比配方奶更有營養,但在國內很難要求牛奶廠商做到這點,所以建議寶寶還是喝配方奶。其實1歲以上的寶寶無論是消化系統發育還是身體需要,都是可以接受鮮牛奶的,只是在鮮牛奶和配方奶的營養元素上,媽媽要細細斟酌,根據自己寶寶的實際情況選擇。至於鮮羊奶其實是鮮牛奶的代替品,如果寶寶對牛奶過敏,那鮮羊奶是不錯的選擇。寶寶每天需要鮮牛奶的量和配方奶相同。

  溫馨提示:寶寶過了1歲,無論選擇哪種飲品,都只是飯菜之外的額外補充,不能因為喝的東西太多而影響吃飯。所以媽媽要控制好寶寶每天飲品的攝入量。zt

0%(0)
0%(0)
筆 名 (必選項): 密 碼 (必選項): 註冊新用戶
標 題 (必選項):
內 容 (選填項):
瀛椾綋
瀛楀彿
實用資訊
回國機票$360起 | 商務艙省$200 | 全球最佳航空公司出爐:海航獲五星
海外華人福利!在線看陳建斌《三叉戟》熱血歸回 豪情築夢 高清免費看 無地區限制
一周點擊熱帖 更多>>
1 人工智能ChatGPT,把握未來--與 WillyRong
2 女兒出嫁 楓雪故都
3 口紅搜索引擎的故事(一篇有技術 WillyRong
4 日語教室軼事——沒有上過一天日 芨芨草
5 怎樣修補廚房大理石上的細縫 jmzx2
6 Forex Trading Legend 02-14 迷思
7 Forex Trading Legend 02-22 迷思
8 怎樣修補廚房大理石上的粗縫 jmzx2
9 How hard is it to establish a jingchen
10 右和左 jingchen
一周回復熱帖
1 在亞特蘭大鬧市中心的喬治亞理工 WillyRong
2 2025 新年遐想:舉辦亞特蘭大 “ WillyRong
3 在什麼樣的球場上面,揮呀揮呀揮 WillyRong
4 領導才能從小抓起,亞特蘭大青少 WillyRong
5 2024年感恩節夏威夷郵輪旅遊記 WillyRong
6 摘桃子 WillyRong
7 AI正在重寫生命科學劇本:為你的 WillyRong
8 為華二代打拼,為孩子們鋪路,為 WillyRong
9 時代的風向標:AI潮流與人類進化 WillyRong
10 人工智能ChatGPT,把握未來--與 WillyRong
歷史上的今天:回復熱帖
2009: 幸福人生講座(八十二):慎思而後力行
2009: 天天天藍:我的髮小兒茹小壯(五)淮揚
2008: 老公脾氣暴躁,請求幫助
2008: 徵求下聯。上聯是:枯木朽株三月梅
2006: 簡答如下
2005: 猶豫--回聰明媽媽和2Daughters
2005: c1a2n3a:早戀:讓孩子心動,心痛,讓家長

闂滄柤鏈珯 | 寤e憡鏈嶅嫏 | 鑱總鎴戝€� | 鎷涜仒淇℃伅 | 缍茬珯灏庤埅 | 闅辩淇濊

Copyright (C) 1998-2025. Creaders.NET. All Rights Reserved.