看見寶寶拉得很是費勁，一旁的父母也跟着着急，甚至有的父母則採取強迫的方法，素不知這樣會適得其反，因為精神緊張也會影響排便的。那麼，作為年輕的父母又該怎麼辦呢？

一：清晨一杯水

從小讓寶寶養成清晨起床喝一杯溫開水，不僅可以補充寶寶在夜裡體內水分的丟失，還可以潤滑胃腸道，幫助廢物的排泄。另外還能促進消化液的分泌為吃早餐做準備。空腹飲水一般6-8分鐘就可以通過消化道。

二，排便習慣

用中醫的話來說，清晨5-7點是大腸當令的時辰，也就是人體大腸工作的時候，大腸的工作就是把大腸內的食物殘渣送出體外。如果此時沒有排便，大腸則會吸收大便中的水分，是大便變得乾燥，不易排出。所以，讓寶寶養成清晨排便的習慣是很有必要的，

三，合理飲食

有 些父母總怕寶寶營養不夠，總覺得是不是多給寶寶吃魚、肉、蛋之類的才能保證寶寶的營養。其實，除了母乳能滿足6個月以內寶寶的全部營養外，沒有一種食物是 完美的。所以合理的飲食才能保證充足的營養。蔬菜水果中含有維生素 、礦物質和植物化學物質，可以促進寶寶的健康，增強寶寶的免疫能力，尤其還含有豐富的 膳食纖維，一種不被人體吸收的物質，可以促進胃腸道蠕動，吸收水分，並促進排便的功能。

四，腹部按摩

清晨寶寶起床前可以給寶寶做腹部按摩，一可以增進與寶寶間的感情；二可以幫助寶寶腸道蠕動，為排便做準備。

按摩手法：將雙手搓熱，掌心放到寶寶肚臍下方小腹部，從右向左，順時針輕柔20-30下。