馬不停蹄的學前期無時無刻不為周圍的萬事萬物所引誘，總要設法去看個究竟，他們太忙了，以致難以抽出時間來吃東西，做父母的卻與生俱來有一種本能，就是要孩子吃飯。如果你無法使自己對這事放開不管，那就請多注意他吃了什麼，而少注意他沒有吃什麼吧！
注意：也不能視為當然完全不在意。有時，孩子的不肯進食是由於病了，所以，當你的孩子不肯吃東西時，先要弄清楚他是不是有問題。
避免問題發生之道
一、 你自己不要有一頓沒一頓地過日子
你這樣做會給他一種錯覺。使他認為既然媽媽可以不吃飯過日子，他當然也可以。
二、 不要太重視胖瘦問題
即使是三歲的孩子也會變得對體重很敏感，如果你在言行間表示出怕胖，讚美瘦，如果你常常表示對他那一身肥肉擔心，也會影響他的食慾的。
三、 了解適合你的孩子的年齡、體重所需的食物分量
有了這層認識，你給孩子的食物就會合理又合適了。
四、 安排飲食時間表
按時進食，使孩子的生理需要幫助他到了時間知道要吃東西。
解決問題之道
怎樣做？
一、 少吃多餐
小孩子的胃納小，於是不能容納夠維持三四個小時的食物。故，可以讓你的孩子要吃時就給他吃，不過得是有營養的健康食物，而且也要顧及正餐的時間。
二、 讓孩子自己選食物
在你的刻意安排下，讓他決定午餐吃什麼，或兩餐之間的點心吃什麼。當然食物種類不要太多，兩樣就夠了，太多會使他難以下決定。如此，由於他本人有了控制食物的權力，會使吃飯更有樂趣些。當他做了正確的選擇，不要忘了誇獎兩句：“真高興你選橘子，真不錯。”
三、 食物要有變化、營養要均衡
孩子需要學習正常飲食的食譜。提出一系列一樣豐富的食物的味道、組織、顏色以及香味，和他玩老師遊戲。記得，學前兒童的口味很容易改變，有時，上周最愛吃的東西，很可能一口也不肯嘗了。
四、 順其自然
一個健康正常的孩子通常自然會攝取足夠又平衡的營養，不過不是自日出到日落，而是在一周內，小兒科醫生多作此建議。故，先留心以下孩子在本周內所攝取的食物再斷定他是否一樣不足。
五、 誇獎吃下去的食物
在他吞下任何食物時，即使只是一匙，也予以鼓勵，使他覺得吃東西同樣可以引起父母的注意。
六、 吃飯時間歸吃飯
由於孩子吃飯的時間跟大人的不一樣，很可能要吃飯了，他卻希望到外面去玩，或繼續玩積木。可是他們應該逐漸習慣與大人採取同一生活步調，即使吃不了多少東西，就坐在餐桌上也是好的。利用鬧鐘，定下他該留在餐桌上的時間，不管吃與不吃，都得到時間才能離開。告訴他：“鬧鐘會告訴我們什麼時候晚餐結束了。你吃完了可以告訴我，我會把你的盤子拿開。”三歲以下的孩子逗留的時間要比四、五歲的孩子短些。留意一下你的孩子在什麼時候會餓，在可能範圍內，把時間調整一下，與之配合。
不要做什麼？
一、 不要老以食物做獎勵
使食物與他保持相當的距離，食物是供給身體所需的營養的，不是獎勵的象徵，告訴他：“今天你吃青豆吃得真棒，等會兒可以到外面去玩了。”
二、 不要賄賂或乞求
孩子不要吃了，不要懇求他把盤子吃乾淨，更不要答應他吃完了就會給他什麼，因為這樣他會使“不吃”成為引起你注意的遊戲，也會使他覺得有控制你的辦法。
三、 孩子不吃不要煩惱
如果你煩惱、生氣，也會使他因得到你的注意而得意。
四、 不要跟別人談論他不吃飯的事
使你對孩子的飲食問題保持相當的距離，不要讓他感覺到；如此，食物才不致成為你們母子權力鬥爭的戰場。
舉例：小強不要吃
當小強四歲時，對食物的興趣降到零，他的父母找不出原因來，家庭醫生在詳細檢查過以後也找不出原因來。
有一天晚上，在媽媽要求他吃一點東西時，他大發脾氣，把盤子推到桌子下，叫道：“我不要吃！”
爸爸覺得很可能是太太處理得不當，接過來說：“強尼，聽好，如果你不吃一點通心粉，你就得馬上離開飯桌！”他口氣堅定，讓兒子知道他是當真的；萬萬沒有想到兒子竟然接受了他的建議，爬下椅子，就要離開。
“強尼 羅蘭德，不要想離開飯桌！不吃完飯休想離開！”爸爸再度下命令，把兒子搞糊塗了。
哪天晚上，在強尼上床之後，夫婦兩個商量的結果，認為必須改變一下作風了，象最近他所採取的吼叫、打罵的方式實在沒用。——吃飯時間應該象從前那樣：吃東西，說說笑笑，講講日間所發生的趣事。
第二天晚飯時，他們把注意力不再放在吃東西上，對於他的興趣缺缺假裝毫不注意。媽媽在遞給丈夫花椰菜時一面平靜而誠摯地說：“把你今天在幼稚園裡當小助手的事告訴爸爸媽媽好不好？”他開始講了，講他怎樣被老師選出來拿國旗，一面順手吃了一大叉的洋芋泥。
“你今天當小助手當得這樣棒，真好！你喜歡洋芋泥也令媽媽高興。”不過，他們一直抑制住催促他再吃一口洋芋泥的言行。
第二天，夫婦倆對頭一天晚上的成績做檢討之後決定要繼續努力，而且把醫生給他們的建議也付諸實施：“強尼的身體雖然健康正常，不過比較瘦小，很可能食量不大，而需要比一般人多吃一兩頓。”於是，晚餐不再是注意力的焦點。媽媽開始製作好玩的胡蘿蔔條船、動物形乳酪、葡萄乾餅乾做點心。於是強尼在晚餐時雖然仍吃不多，可是在白天對吃卻興趣大增。他們不再強迫他，隨他吃還是不吃，情形好多了。
