哄兩歲娃睡覺絕對是家長們每天的必修課，而且是需要一點專業知識和經驗儲備的雙通道才能有良好效果，鑑於睡眠在嬰幼兒階段具有重大的作用，讓寶寶有個良好的睡眠和飲食、啟蒙教育同樣重要。

　　在哄孩子睡覺的過程中，點媽也經歷了煩躁、筋疲力竭、無計可施等階段，如今總算摸索出了一套哄他睡覺的妙招，和大家分享。

　　1、睡前醞釀。

　　此時的醞釀並非刻意為之，而是睡前注意不要做一些令寶寶興奮的遊戲、活動等，儘量給寶寶讀一些他感興趣的書，讓他的大腦漸漸處於安靜狀態，神經活動從白天的積極狀態轉入消極狀態，如此孩子才能更容易入睡。

　　2、手心畫圓圈。

　　這是一位好友在花園寶寶中看到的然後告訴我的，我試試看，果然很管用。其原理是將寶寶的注意力集中於一點，使寶寶漸漸進入平和狀態，也就是一種催眠。知道了這一原理之後，捏捏他的腳，在他的背上寫字，只要用語言和動作將他的注意力集中於一點，都比較可行。

　　3、唱歌入睡。

　　一開始寶寶睡覺的時候我就唱搖籃曲，但是後來他學會之後，開始跟唱，而且越唱越興奮，這招漸漸不靈了，於是我趕緊唱那些他“半生不熟”的歌曲，既能保持他專注聽，同時也要兼顧興趣，這樣幾乎兩三天歌曲就得調換一回，他會的歌曲日漸增多，我會的歌曲日漸減少，最後只能自己填詞!不過我也樂此不疲，寶寶每天的求新標誌他的進步。這一招不僅助於催眠，還有助於培養寶寶的藝術細胞，也是寶寶催眠的經典款。

　　4、講故事入睡。

　　孩子都是比較喜歡聽故事的，等有了自己的寶貝以後我發現我真的很有講故事的天分，每天的經歷、繪本里的情節都是我的故事的素材，點點特別喜歡聽故事，也喜歡我給他講故事，每天晚上的基調只要奠定是故事的，點點總能聽着聽着眼皮就開始打架，直到睡着。此時挑選的故事應是有一定情節的，能吸引寶寶的專注力，但是切記不要觸碰寶寶的興奮點，點點對於“奧特曼”打怪獸情有獨鍾，儘量少講這一類讓寶寶興奮的故事。

　　有一天我在講故事的時候，模仿角色的聲音說了句：我是老巫婆……我正沉浸在故事中呢，點點冷不丁的錘了我一拳，還憤憤的說：吃我一錘!更悲催的是，正打在我的瞳孔上，當時那個疼啊，疼得我噝噝得直吐氣，眼睛頓時就睜不開了。我大喝一聲，你把我眼睛打瞎啦，點點也很害怕，一直在旁邊不說話，我揉眼睛，也自知理虧，誰讓我扮演巫婆呢，孩子也不是故意的，折騰折騰去，好久才入睡。從此這類巫婆、怪獸之類的故事我再也不敢講了。⊙﹏⊙b汗!

　　5、直接指令：別動!睡覺!

　　有的時候點點真的很鬧騰，怎麼都安靜不下來，故事講了一籮筐，兒歌唱得我嗓子疼，他小人家就是不睡，一點轍都沒有。這個時候我就直接給個很清晰的指令，現在是睡覺時間，我們都別動了，他一動，我就立即大聲指令：別動，睡覺!他愣了一下，也就不動了，不一會兒，我們彼此都不說話，就這樣睡覺，他又按捺不住，又動，我就說：現在是睡覺時間，別動!我講了你聽不懂啊，我講的是中國話你聽不懂啊!一連串的話其實也並不一定有邏輯關係，但是得說出來讓他感覺我的道理很充分，然後他就安靜下來了，如是幾個回合，也能入睡。

　　6、間接暗示。

　　有時候我很累，不想講故事，說兒歌，就對他說，我要睡覺了，你別吵我啊。然後閉上眼睛作睡覺狀，。一開始我擔心他會央求我講故事的什麼的，誰知道他看見了我睡覺的樣子趕緊模仿，還說，我睡覺了，你被吵我啊。然後一轉身很快就睡着了。

　　7、養成良好睡眠習慣。

　　孩子的睡眠生物習慣也很重要，因為我作息比較規律，所以和點點基本上合拍，午睡時間、晚上睡眠時間基本上都比較一致，所以上床他基本上都不會有太大的反應，這種習慣就是寶寶的生物鐘，循着這種生物鐘點點的睡眠就變得很容易。

　　8、關於“睡眠怪獸”。

　　點媽曾對傳統的睡前故事中多以恐怖成分為主提出批判，但是這一招其實還是很管用的。不過我的現代版的睡前故事不再是“可怕的咬人手指的虎姑婆”，而是搖身一變成了“睡眠怪獸”。睡眠怪獸是掌管寶寶睡覺的神靈，專門查看寶寶睡覺的時候是否乖巧的，比如是否蹬被子，是否亂動等。他有時候是凶神惡煞的怪獸，有的時候是愛誇讚寶寶的叔叔，有的時候還會和寶寶一起玩睡眠遊戲等。這樣的一個虛構人物在哄寶寶睡覺也有意想不到的作用。

　　親愛的博友們，你們還有什麼妙招嗎?歡迎來這裡繼續支招!

（點點陽光 ）