多吃過冷的東西在西醫講會刺激腸胃，而在中醫講就是會傷脾胃．那麼什麼才是過冷的食物呢．
　　先說說喝水，其實喝水也有講究，那就是多喝涼開水和融水是有益健康的．　　
　　涼開水，就是開水自然冷卻到20~50攝氏度的開水。涼開水能夠促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，因此有利於改善人的免疫功能，增強免疫力，從而達到保健的作用。其次是融水。融水是指冰塊融化以後、未超過35攝氏度的水。常喝融水有益健康。如果能每天喝250毫升融水，就能起到保健作用。為什麼說四川的水養人，因為四川山多，水都是高山上的雪水融化了流下來的啊．另外，由於10攝氏度以下的水對胃有刺激作用，有胃病的人應在30攝氏度左右飲用．
　　有人問我喝涼開水和融水有益健康，中醫可以解釋嗎？我覺得可以，中醫講究陰陽平衡，而陰陽是個相對概念．中性的食物比較滋養．人體體溫是攝氏３７度，而２０－５０攝氏度的食物溫度是適中的，因為高於５０度的食物，你會感覺太燙，而低於２０度的食物你會感覺太涼．所以２０－５０度應該屬於中性的溫度．對人來講溫度越高於５０度越溫熱．溫度越底於２０度越寒涼，比如吃火鍋（不放辣椒的）夏天吃多了你肯定上火，而冬天吃卻有暖體祛寒的功效．
　　那麼何以喝融水也有益健康呢？當水結成冰後，水中原本的溫熱邪氣就會消失掉，而在融化中過程中又將水中原本的寒涼邪氣驅除，這樣的水就比日常的水好．

　　所以說小孩吃cold lunch 和icy water是好是壞，就要看當時的氣溫，氣溫合適，食物的溫度也就合適，可以吃，如果冬天再吃室溫下的cold lunch那就太涼了，容易傷脾胃了．