一、什麼是考試綜合徵症

考試綜合症是指患者由於心理素質差、面臨考試情境產生恐懼心理，同時伴隨各種不適的身心症狀，導致考試失利的心理疾病。如不及時糾治，可形成惡性循環。可視為各類學生威脅學習成效的一大剋星。

事實上，不僅孩子們面臨着數不盡的各種形式的考試，作為成年人的家長，也經歷過或正在經歷着各種形式的考試。

中國是世界上最大的“考試王國”，幾乎每時每刻都有成千上萬人正在參加各種形式、各種目的考試。從廣義上來講，各種競技比賽亦是一種考試，包括智力競賽、大獎賽、體育比賽、崗位練兵的操作比賽等。現代社會錄用人員，學生畢業後尋找工作的面試，其實亦是一種變相的考試。因此“考試”是人類現實生活的一門必修課，也是接受社會化學習和教育的途徑。孩子從容應考是其成功的必備心理能力。

能否適應考試，獲得好成績，不僅取決於孩子的文化知識水平，更取決於孩子的心理素質和心理健康情況。它需要孩子具備較高的知識文化水平、堅強的意志和自覺果斷的心理能力。缺乏任何一方面必備的心理能力，都可能導致考試失敗，誘發多種情緒障礙和身心功能紊亂，產生考試綜合徵。

孩子由於某種主客觀因素，當面臨重大的考試時，產生緊張心理，偶而考試失敗是在所難免的。這是一種正常的應激性心理反應，不能視為心理疾病。所謂考試綜合症，是指必須多次反覆或經常面臨考試情境屢屢出現相似的病症，如不及時糾治，常可導致惡性循環，直至無法應考的嚴重失敗程度。

作為一名學生，平時勤奮學習，總希望考試時能反映出學習成果和學習進展的水平，如果在考試中屢屢失敗，必將帶來負面情緒和失敗心理，反過來對學習起阻礙作用，甚至產生學習障礙。如果面臨初中升高中、高中考大學的重大考試時，出現考試綜合徵，“一考定終生”，考試的失敗將帶來個人和家庭的終生遺憾，使優秀人才從此名落孫山，一躡不振。

二、 實例分析

小金，女，15歲，高中9年級的學生。小金是一位聽話、努力、要強、自尊心比較強、又頗為敏感的女孩。在小學和初中期間，她學習成績，總在前三名之內。她又是一位很孝順父母的女孩子，她認為媽媽一生勤勤懇懇做工，撫養和培養她學習，很辛苦，自己一定要爭口氣，考上好大學，出人頭地，將來報答父母的養育之恩，否則對不起父母。可是上高中後，她的學習成績排名漸落至10～20餘名，而非前三位。她於是非常擔心。她拼力讀書，自加壓力，晝夜學習，不知道勞逸結合，出現大腦疲勞的症狀。有一次考數學時失誤，成績很差，對自己心理壓力和打擊很大，從此出現考試綜合症。每當考數學，尤其重大考試時恐懼緊張、心慌、出汗、面色蒼白，頭腦模糊，甚至大腦一片空白。她勉強鎮靜自己，但成績依然每況愈下。為此，她痛苦自責，怪自己不爭氣，對不起父母，自己太笨，不是一塊讀書材料。

分析；小金的行為是考試綜合症的典型症狀。她為了提高學習成績，不斷地給自己施加壓力，並因一次小小的考試失敗而一蹶不振，從此懼怕考試。小金的病歸根結底是因為思想負擔過重，學習過於緊張。

三、考試綜合症的治療

考試綜合症是一種對考試情景緊張恐懼，無法自行調試的心理疾病。因此治療本症的有效措施，首先是消除考試前各種心理壓力，糾正不正確的用腦與應考方法。

1．消除考試前各種心理壓力

家長不切實際的提出過高要求，期望值很高，行動上有意無意地催逼、威脅、強迫和施加種種壓力。為了給孩子創造良好的心理環境，家長應該消除一切強加在孩子頭上的心理壓力。做父母的必須懂得文憑只是一個人掌握知識的憑證，絕非是人生唯一的通行證。對子女有期望、有要求，但不能不切實際地人為拔高，人生道路只能由孩子自己選擇。強加的心理壓力，只能導致心理緊張和考試失敗，事與願違。

2．糾正孩子不正確的應考方法，幫助孩子科學用腦

第一，保證孩子充足的睡眠時間。考試是一種高強度的腦力勞動。迎考複習期間大腦神經細胞處於長時間持續高度興奮狀態，消耗大量能量，如不能保證充分睡眠時間，大腦神經細胞就會疲勞或衰竭，使思維效能大大降低。有效措施是：

（1）做好睡前準備工作，消除不利於睡眠的各種因素。例如提醒孩子不要長期連續用腦，睡前不要喝濃茶。監督孩子定時入睡，心理放鬆。睡前洗腳刷牙等。

（2）創造良好睡眠環境：要儘量做到環境安靜，室內黑暗和涼爽，空氣流通，又不對流吹風，床褥平整舒坦，切忌倒睡在沙發上過夜。

（3）如果孩子有短期失眠，為了迎考，家長可在睡前給孩子適量服用氟安定或海爾神1～2片。

第二，培養良好情緒。複習效果好壞，考試是否成功，常常與孩子的學習動機和情緒因素有關。凡是孩子具有強烈的迎考複習願望，熾熱的良性情緒，全神貫注，有意識使大腦興奮專一，將會使學習效果大大提高，情緒是人內心體驗的一面鏡子，是人精神活動的“催化劑”。任何一種心理行為無不打上情緒的烙印。熱情、愉快、樂觀、明朗、奮發向上的良性情緒可以促進思維效能，使人機敏靈活，增強記憶功能，對考試充滿自信心。負面情緒亦是考試綜合徵的重要致病因素。因此孩子必須消除恐學、厭學、悲觀失望和畏懼心理。

第三，考試前一天的妥善安排，這是家長們容易忽視的問題。一般孩子在迎考期間常分秒必爭，對考前一天亦不懂得合理安排。通常的做法是考前一天仍拼命開夜車，當天晚上很晚入睡，生怕遺漏枝節點滴內容。其實這不是科學的用腦方法，常導致相反結果。這時家長應該幫助孩子調節考前狀態，科學的要點是：

1）停止一切孩子迎考活動，讓大腦得到最寶貴的“大戰前”寧靜休整時間，“養精蓄銳”。孩子和家長應該懂得這樣一個淺顯的道理：“強弓弩末”，一直拉緊的弓弦，箭是射不遠的。只有在射箭一瞬間，拉緊弓弦，才能拼發出強大無比的威力。

2）停止緊張的腦力勞動，讓身心鬆弛和處於寧靜愉快的最佳狀態，聽音樂、看電視、公園散走、做徒手操，有意識忘卻即將來到的大戰情景，這樣反而取得意想不到的成功和收穫。

3）充分保證當晚的睡眠時間。