在人的小腿上，有一個很重要的穴位“足三里”，對於這個名詞，想必很多家長都略有所聽聞，當你們帶寶寶去做保健的時候，有時可以看到醫護人員會在寶寶小腿前外側揉揉，並告訴您，這就是足三里，經常給寶寶在這個穴位上揉揉，可以達到健脾胃等保健功效。

　　沒錯，足三里是人體十二經脈之足陽明胃經上的一個主要穴位，屬四總穴之一，有強壯作用，為保健要穴。中醫認為，經常點按兒童足三里穴，有健旺脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，能調節機體免疫力、增強抗病能力，達到治病防病的作用。

　　比如，對於一些脾胃功能不好的寶寶，如果經常刺激他的足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，從而達到增進食慾;幫助消化的目的。腹痛是兒童的一種常見病，中醫認為，腹痛多因寒積、熱郁、氣滯、血瘀、食滯、蟲積等因素，使得臟腑氣機不暢，經脈氣血運行受阻所致，正所謂“通則不痛，痛則不痛”，而“足三里”系足陽明胃經之“下合穴”“合治內府”，具有疏通經絡、調節胃腸等作用，通過按摩小兒的足三里穴位，使得腹內臟腑氣機通暢，也就達到了緩解腹痛的功效了。

　　既然“足三里”是一個如此重要的保健穴位，那麼，家長能否在家的時候自己也來幫寶寶揉揉按摩按摩呢?當然是可以的，方法很簡單，也比較安全，爸爸媽媽不妨自己學一學：

　　足三里在小腿前外側，位於膝蓋髕骨下外側膝眼下三寸、距脛骨前緣外一橫指(中指)按之凹陷處，左右腿各一穴位。取穴位的時候，小一點的寶寶可以讓他平臥在床上，大一點的寶寶可以讓他坐着，雙膝稍微屈曲，然後爸爸媽媽用拇指指腹沿着寶寶的小腿下端脛骨外側緣由下向上推，當推至突出的斜面骨頭不能再推時，拇指尖所指處向外旁開一橫指即是，如果這個穴位沒有取對，則會直接影響療效，那麼，怎樣才能知道這個穴位有無取對呢?按照上面的取位方法取位後，用力按壓，看看有無明顯的酸、麻、脹的感覺，如果有，則取位正確，如果沒有，則需重新再取位。

　　按摩時，可以將左右手分別放於同側的足三里穴位上按摩，也可以單側按摩，或者也可以用拇指稍微屈曲直接按壓在足三里穴位上，其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力，力度以能夠忍受為度，按揉結合，讓刺激充分到達肌肉組織的深層，至局部皮膚有熱感為度，每次以5~10分鐘為宜，一天2~3次即可。

　　由於按揉足三里的方法簡單、方便，無副作用等優點，容易被小兒所接受，是一個很值得推廣的很有價值的保健方法。爸爸媽媽學會後，不妨多點給寶寶揉揉足三里，讓寶寶身體更健康。