“ 宝宝乖， 再吃最后一口！ ” 这是很多家庭都经常出现的一幕。 宝宝不爱吃饭已经成了很多家长最头疼的问题。想让孩子爱上吃饭，你就必先了解孩子为什么不爱吃饭！除了生病、缺乏微量元素之外，家长最容易忽略的就是以下几点：

1.宝宝零食不离口，小小的胃装不下了

零食不但口味丰富，而且形状、色彩、图案做得都十分符合宝宝的心理，宝宝爱吃。但是零食吃多了，宝宝有限的胃容量就没有余地去装饭菜。而且肠胃中始终有食物，宝宝也很难产生饥饿感，自然不会有胃口在正餐时间好好吃饭了。

零食不离口会给宝宝的健康带来很多隐患。过量的零食会导致肠胃无法得到充分休息，使消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。尤其是一些含糖量过高的甜食，在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱腹感，大大降低宝宝的食欲。长期下去，必会导致营养不良，影响宝宝成长发育。

2.饭菜不可口，宝宝没食欲

如果每天饭桌上摆的饭菜一成不变，就连成年人也会很快对吃饭没有兴趣，更何况对饭菜更挑剔的宝宝呢？

对于已经可以独立进食的宝宝来说，每餐菜品的种类不一定要多，但要尽量让宝宝吃到各种各样的食物，享受各种食物的不同味道。若是食谱单调，宝宝就会拒绝其他的食物，并且在这不变的几样菜中，宝宝也很可能因感到枯燥乏味而拒绝，这样宝宝就容易产生厌食、挑食的现象。

3.边吃边玩 ， 宝宝吃饭不专心

吃饭要在餐桌上？这可不一定，对宝宝来说，沙发、地上、床上、楼梯间都是吃饭的“战场”，使爸爸妈妈颇为头疼。还有些父母看到宝宝不爱吃饭，就采取了讲故事、做游戏等边吃边玩的方式，但结果往往适得其反。

不专心吃饭的危害很大，既影响宝宝的肠胃消化吸收，又容易导致宝宝厌食，在宝宝边吃边玩的过程中，还易发生各种意外伤害，长期边吃边玩的宝宝，更会养成做事不专心的坏毛病。

要想让宝宝爱上吃饭，专心吃饭，从现在开始改变为时不晚。

第一，全家人尽量在同一时间一起用餐，并且定时按时进餐，这样宝宝会形成“这个时间要吃饭了”的意识。

第二，家长要制订宝宝吃饭的规则，比如吃饭要限制时间，时间一到就马上收拾碗筷，以及吃饭以外的时间不能吃其他主食、每天只有一次吃零食的机会等。同时，家长和宝宝都需要遵守这些规则。

第三，家长要以身作则，宝宝长大后形成的毛病几乎都是在很小的时候养成的，因此要从小注意培养宝宝的饮食习惯。从一出生，妈妈喂奶时就要保持安静，关掉电视，不要边聊天边喂奶。等到添加辅食了，宝宝吃东西时也请关掉电视，不要给他玩具，不要在吃饭时跟他聊天。当然，父母吃饭时也要关掉电视，好好坐在餐桌上就餐。

如果家长能严格地做到这几点，就能让宝宝爱上吃饭，而做到这些其实也并不难。