笑的感觉多好
　　
　　坐好，来跟着做：皱眉、扁嘴、缩肩膀，叹一口气；然后慢慢让嘴角上扬，挺胸，把牙齿笑出来。哪种感觉比较好呢?
　　旧约圣经说：快乐的心是最佳的良药。纽约市立精神治疗师doe lang 博士曾发表一篇研究指出，当一个人笑的时候，人体内压力指标的化学成分“可体松”会明显减少，而象征振奋情绪的脑内啡会渐渐增加，在社会层面来说，笑容可除去敌意、吸引别人靠近你。最近由柏克莱大学加州分校发表的研究还有一项更有趣的发现，在学校毕业纪念册上展现较多笑容的女生，在往后的30年通常拥有快乐的人生、婚姻和较少的挫折。笑容还会让你拥有好气色，这可是免费的保养品，因为笑的动作会牵动泪腺，让眼睛看起来湿润有光泽；笑容同时运动到脸部肌肉，带动更多血液经过脸颊，脸色自然就粉粉嫩嫩!
　
　　 许多青少年总觉得没人了解自己，青春期的苦涩郁卒永无止境，快乐似乎一辈子与自己绝缘。其实不然，根据美国心理学会《心理与老化》期刊的一个研究指出，心理会随着年岁渐增而更健康，年龄越大，适应能力越强。
　　 美国加州大学研究人员长期追踪236人将近半世纪，在这些人14、l8、30、40、50、62岁时，利用访谈和各种心理评估量去测量他们的心理健康情形，结果发现，从30岁开始，心理健康就趋于稳定，人会变的比较有生命力、有同情心，人际关系也比较好。
　　 研究人员也提醒人们，虽然人的心理会随着年龄增长而变的健康，但及早发现问题并提供社会支持，对成年期心理健康也很重要。