一堆蚂蚁包围了一块糖，上上下下，黑压压的一片，蚂蚁忙着到处跑……

　　常见的场景，亚亚看的很专注，我暗喜，亚亚喜欢上糖已经快两年了，虽是克制，但是一直不见效，一旦看到糖，亚亚就控制不住的吃。尤其是有结婚的，当着那么多人的面，人家好心的给糖，我们不能拒绝，这才合了亚亚的意大吃特吃。一直苦恼，用尽了办法，还是没有成效。这一次机会终于来了，再好不过的机会，一定好好把握。正好爸爸也回老家，看到了地上的蚂蚁，我来了一次随机教育，可以说这是迄今为止非常成功的一次。

　　亚亚：“妈妈，蚂蚁干啥呢?”

　　妈妈：“吃糖呢，小蚂蚁特别喜欢吃糖，这不是你刚才掉到地上的吗?看，他们都来吃了。也不管脏不脏，爬上就啃，真脏啊。”

　　亚亚：“糖不是垃圾，烤肠才垃圾呢。阿尔卑斯是好糖。”

　　看来是没吓唬住，理由很充分，来点厉害的，让你知道老妈的厉害。

　　妈妈：“你看蚂蚁长得多小哦，你知道是为什么吗?”

　　亚亚：“不知道，它不吃饭，不长高吧。”

　　妈妈：“不是的，它吃糖吃的，吃了糖变得又黑又瘦又小，还臭哄哄的呢。”

　　看到亚亚吃惊的眼神，知道有效了。继续巩固。

　　亚亚：“它在哪住?”

　　妈妈：“地缝里，那里的家很小，因为它们变小了， 只能住到又黑又小的家里，里面黑乎乎的。”

　　亚亚：“害怕不?”

　　妈妈：“当然了，”

　　亚亚：“它爸爸妈妈呢?”

　　妈妈：“一样都变成小的了，分不出爸爸妈妈了，自己找也找不到了，吃糖吃的都成了一样大的了，好可怕哦。开始是牙齿变黑，慢慢的，慢慢的，就成了这样的蚂蚁喽，没有人喜欢了……”

　　从那之后，亚亚一想吃糖，就想到小蚂蚁，自己就说：“可了不得，变小了马脚的裙子(婚纱那样的哦，亚亚自创的名词)也不能穿了。变得又黑又瘦看不见爸爸妈妈了……”

　　虽然这样的理论指导是错误的，但是没办法，为了不让孩子吃糖，我只能用此招了。等亚亚长大了，会知道妈妈的良苦用心的。

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　　甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了"戒糖"的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

　　完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢?

　　每天最好不要超过40克

　　"糖"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。

　　几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

　　30-40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30-40克糖的数量限制非常容易突破。

　　吃糖过多会导致骨折

　　精制后的白糖纯度非常高，能达到99%以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

　　另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

　　营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。

　　嗜甜与吸毒有同样的生理反应

　　贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。

　　医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。