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燒獅子頭
送交者: 挑挑揀揀 2015年03月29日18:52:43 於 [七葷八素] 發送悄悄話

    • 原料:香菇、杏鮑菇、白蘿蔔、胡蘿蔔、姜、豆腐、芹菜。

    紅燒獅子頭

    紅燒獅子頭

    主料:香菇、杏鮑菇、白蘿蔔、胡蘿蔔、姜、豆腐、芹菜

    輔料:粟米粉、芹菜、馬蹄、麵粉、藕

    調料:鹽、蘑菇精、五香粉、油

    做法:

    1. 將香菇、杏鮑菇飛水(擠干水分)剁碎;白蘿蔔切粒飛水;胡蘿蔔、姜、芹菜切粒。

    2. 鍋內下少許油,下姜、芹菜、胡蘿蔔、香菇、杏鮑菇炒香,加入豆腐(壓碎)、藕粒、馬蹄粒、麵粉、粟米粉、鹽、蘑菇精拌勻,團成素獅子頭,攥緊。

    3. 鍋內下油,將做好的獅子頭下鍋炸成金黃色,起鍋,上蒸屜蒸八分鐘。

    4.獅子頭裝盤,淋明油即可。

    小貼士:

    雖然製作稍顯複雜,但其豐富的配料,可以滿足人的多種營養需要。這道菜以菇類為主,每百克干品中含蛋白質13~26g,脂肪1.8~2.9g,碳水化合物(糖類)60~65g,還含有多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質。這些物質是人體健康所必不可少的,特別是對兒童的健康成長和老人的疾病預防有着特殊的作用。

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