西蘭花南瓜泥

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，南瓜對於脾胃和肺都有益處，能預防感冒、改善皮膚粗糙，不愛吃飯的寶寶，媽媽可以試試這個，還有治療便秘的奇效呦

做法

1.將西蘭花掰開，用清水浸泡後洗淨。

2.將南瓜削皮、去瓤、洗淨、切小塊。

3.鍋中滴少許油，放入西蘭花、南瓜翻炒，再加少量水煮5分鐘左右，蔬菜軟爛時即可盛出。

4.將蔬菜與少量湯汁一起倒入攪拌杯，打成泥狀，即為西蘭花南瓜泥。

5.取適量西蘭花南瓜泥加入米糊中，攪拌均勻即為西蘭花南瓜泥米糊。

雞肉青菜小米粥

雞肉青菜小米粥葷素搭配均勻，營養均衡，其中雞肉的肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質的含量比例較高，很容易被人體吸收利用。

做法

1、 小油菜用鹽水泡5分鐘，洗淨，切碎。

2、雞肉剁成肉沫。

3. 鍋里放適量水，加入一把洗淨的小米，小火煮幾分鐘就開花了。

4、 然後倒入雞肉，攪拌一下，煮2分鐘。

5、碎青菜倒進去攪拌均勻，煮1分鐘左右就行。

3蝦仁蒸水蛋

一碗蝦仁蒸水蛋可以滿足寶寶一天對蛋白質的需求，讓寶寶愛上吃蛋，蝦的蛋白質特別高，可以提高寶寶的免疫力

做法

1、雞蛋打勻,雞蛋液過篩2遍。

2、蝦仁剁成泥

3、蛋液中加入蝦泥拌勻。

4、用保鮮膜包住碗，放入燒開的蒸鍋中轉小火蒸。

5、蒸10分鐘蛋液定型，關火不要開蓋燜5分鐘。