西兰花南瓜泥

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，南瓜对于脾胃和肺都有益处，能预防感冒、改善皮肤粗糙，不爱吃饭的宝宝，妈妈可以试试这个，还有治疗便秘的奇效呦

做法

1.将西兰花掰开，用清水浸泡后洗净。

2.将南瓜削皮、去瓤、洗净、切小块。

3.锅中滴少许油，放入西兰花、南瓜翻炒，再加少量水煮5分钟左右，蔬菜软烂时即可盛出。

4.将蔬菜与少量汤汁一起倒入搅拌杯，打成泥状，即为西兰花南瓜泥。

5.取适量西兰花南瓜泥加入米糊中，搅拌均匀即为西兰花南瓜泥米糊。

鸡肉青菜小米粥

鸡肉青菜小米粥荤素搭配均匀，营养均衡，其中鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质的含量比例较高，很容易被人体吸收利用。

做法

1、 小油菜用盐水泡5分钟，洗净，切碎。

2、鸡肉剁成肉沫。

3. 锅里放适量水，加入一把洗净的小米，小火煮几分钟就开花了。

4、 然后倒入鸡肉，搅拌一下，煮2分钟。

5、碎青菜倒进去搅拌均匀，煮1分钟左右就行。

3虾仁蒸水蛋

一碗虾仁蒸水蛋可以满足宝宝一天对蛋白质的需求，让宝宝爱上吃蛋，虾的蛋白质特别高，可以提高宝宝的免疫力

做法

1、鸡蛋打匀,鸡蛋液过筛2遍。

2、虾仁剁成泥

3、蛋液中加入虾泥拌匀。

4、用保鲜膜包住碗，放入烧开的蒸锅中转小火蒸。

5、蒸10分钟蛋液定型，关火不要开盖焖5分钟。