香蕉减肥快不是传说

楼主∶闺蜜丽雅把她的香蕉减肥方再次告诉我。

香蕉减肥效果很不错，但是却不是太　合體寒的女生，也不　合空腹吃，但是如果搭配上一些蔬菜的话，健康的同时，效果还是很不错的，减肥达人推薦香蕉快速减肥法與食谱，轻松搭配饮食成功瘦身。

香蕉是很常见的水果，一年四季都不会缺少，作为减肥食物的话更加是不错的，除了可以解决便秘的问题，还能燃脂瘦身呢，减肥达人推薦香蕉减肥法15天瘦7公斤，三種食谱让你瘦的不想停。

香蕉减肥方法

香蕉对於减肥的效果是非常不错的，因为它卡路里含量很低，而且食物纤维的含量很高，虽然香蕉很甜，但是糖分的含量也不算高，一根香蕉(净重100克)卡路里只有887卡而已哦，所以作为早餐或是午餐晚餐都是不错的。

香蕉含有很豐富的膳食纤维，可以刺激肠道的蠕动，对於消化和吸收都是非常好的，而且可以长时间保持能量，让你充满體力和活力，搭配上蜂蜜，热量很低又能燃脂瘦身，自然就能瘦下来了。

香蕉减肥方法

香蕉性寒，不太　合體质比较寒的女生来吃，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉虽然排毒瘦身效果都非常棒，但是不　合空腹吃，因为香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃的话，会使血液中含镁量骤然升高，造成人體血液内镁與钙的比例失调，对心血管产生抑製作用，所以想要减肥也不能空腹吃，最好是在饭前吃，早餐最好不要用香蕉来做早餐，不过晚餐倒是不错，也可以搭配一些新鲜的蔬菜水果来吃，瘦身效果会更快。

香蕉减肥食谱

香蕉燕麦粥

做法∶先加足量的水把燕麦煮熟，然後把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃。

酸奶香蕉

做法∶将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放进冰箱的冷冻室，三四个小时以後拿出来，即可食用。

香蕉豆浆

做法∶把香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉與豆浆融合即可喝。

香蕉沙拉

做法∶把香蕉切成小块，然後，拌上沙拉酱，再放到冰箱裡面冷藏一会兒，这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉小食

3、把香蕉块浸入蛋浆後再醮麵包糠。

4、把香蕉块放入油中炸至

材料∶香蕉2根、鸡蛋1只、麵粉少许、麵包糠少许。

1、先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆。

2、切香蕉片、去皮。表面酥脆。

  5、用蔬果沙拉做伴碟，让小点更精緻。