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【每周拿手菜】健康餐吧(圖文)
送交者: 孑孓^0^ 2006年08月23日09:07:45 於 [七葷八素] 發送悄悄話


《家常豆腐》

提起健康飲食,總少不了說到豆腐,家常得不能再家常的家常豆腐,哈哈,太簡單,人人都會,做法不贅了。

《油麵筋塞蝦仁豆腐》

在上海菜《油麵筋塞肉》的基礎上的改良,尚好攪肉,蝦仁各半磅,蝦仁用刀背敲碎,攪肉加蔥,姜,料酒,及少許的糖,鹽,白胡椒粉順時針攪拌上勁,再加入蝦泥繼續攪拌片刻。小心將油麵筋戳一小洞,慢慢將餡塞入麵筋。鍋中加一大勺油,將白菜撕大塊,下油鍋顛炒一下後,小心碼入油麵筋,再加一些發好的香菇,然後加水一杯,鹽調味,蓋上蓋,中火燜燒十分鐘,揭開蓋,收干湯汁,改盤點綴一下,上桌。

《油豆腐線粉湯》

用的是牛肉湯,調味時,加一點咖哩,就成了《咖哩油豆腐線粉湯》

《咖哩牛肉乾》

前一陣子甜食做多了,吃得肚子脹滿,不吃又饞,所以想到了牛肉乾解饞。
牛肉(要帶點筋的)3磅
生抽,老抽各1/4杯
紅糖半杯
料酒半杯
姜10片
蔥三枝,切小段
八角4顆
陳皮2塊
檸檬皮半個,擦成細末
半個鮮檸檬擠汁;
咖哩粉大半勺,
辣椒粉一大勺(視喜好自行調節用量)。

做法:
牛肉切2X2X2寸大塊,開水煮15分鐘,撈出,冷水沖洗一下,將肉順纖維切成薄片;
肉加所有的料入炒鍋,大火翻炒15分鐘或到汁干;
烤箱開375度(華氏),烤15分鐘,關火,留牛肉乾於烤箱中直至冷卻。
就着一杯紅酒,啊~~~~~神仙過的日子哦,哈哈哈哈............

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