有些人冬季怕冷，手也冷，腳也冷，臉色也不好看，咋個辦？

有一個比較簡單的方法，用半個小時熬好補血，暖胃，美容的養生湯，讓胃暖和起來，補足氣血，改善血虛的情況，養血安神，舒肝解郁補足氣血，改善血虛的情況。

食材：百合  紅棗  枸杞  桂圓  杏仁  紅糯米粉  姜  葡萄乾，藕粉

把百合，紅棗 杏仁  姜 冰糖 先放入水中熬製20 分鐘，然後加入耨米粉子，桂圓  枸杞 葡萄乾， 等上面這些食材都煮好以後，最後調入藕粉。

在飲食中，用湯水來補充營養對身體來說是非常好的，有助於保持體力合免疫力。

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。

百合乾性微寒、味甘，有潤肺、止咳、清熱。解毒、理牌健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。據藥理研究表明，百合干有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。風寒外感者忌用。

紅棗的功效

　　1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

　　2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食物中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫能力。

　　3、養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用，可起到養血安神，舒肝解郁補足氣血，改善血虛的情況。的功效。

　　4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

　　紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

枸杞

 1. 枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經;質潤氣和，可升可降;具有補腎益精，養肝明目，潤肺生津等功效。

　　2. 枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴暖身體、抗腫瘤的功效。

　　3. 枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動脈結業證樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。

       4. 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

杏仁的功效為潤肺、消積食、散滯氣，能止咳化痰、促進消化、排除體內廢氣。現代中醫認為，杏仁性苦，微溫。有小毒。歸肺、大腸經。有止咳平喘，潤腸通便，驅風散寒之功效。

姜
性熱，味辛。歸脾、胃、心、肺經。功效：溫中，回陽，溫肺化飲。

藕粉功效：

　蓮藕味甘、性平、生熟均可食用，主治熱渴，散淤血，生肌；
　熟藕性溫味甘，有益胃健脾、養血補益、止瀉功能；
　主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血證。

下面是劇團朋友寄來的成都瓷器人物像，現代居室小擺物件，比較有地方特色

青梅竹馬;  變形陶藝品

右手邊是四川的傳統唱清音的米女：四川清音：四川曲種。原名“唱琵琶”或“唱月琴”。20世紀30年代在成都、重慶相繼成立清音歌曲演唱會或稱改進會，以後遂以清音命名。四川清音淵源與明，清時的俗曲。四川清音在清乾隆、嘉慶年間很盛行，以瀘州敘府（今宜賓）為中心，遍及城鎮和鄉村，擁有大量的聽眾。

朋友講目前市場上的北京的遷西板栗‏，飽滿，香甜

最後，不要忘記冬天裡熬一鍋簡單卻有奇效的，暖心窩的養生湯，吃出健康，增強體質。

附送：周末下午茶

蘋果，桂肉，姜 蛋糕，玫瑰人參茶