花生小米熬粥健胃又補血 |
送交者: 幸福劇團 2014年03月25日09:57:07 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
小米熬粥營養價值豐富,由於小米不需精製,它保存了許多的維生素和無機鹽,小米中的維生素B1可達大米的幾倍,小米中的無機鹽含量也高於大米。
小米因富含維生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。它還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。中醫認為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
如果你有腸胃不適?屙嘔肚痛?容易上火?口角生瘡? 不妨試試小米粥吧,小米熬粥能調理腸胃不適,同時補血滋陰。
花生小米熬粥的做法: 把小米,花生,我另外加入了15粒紅棗,再配上糯米,泰米,梗稻米,加入水,水的多少根據食材多少,和個人喜好來定。 大火熬開以後,改小火,慢慢熬製40分鐘即可。
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