完美女人曲線:什麼樣的胸腰比例算美 |
送交者: 雪櫻花 2009年09月28日19:33:21 於 [流行前線] 發送悄悄話 |
整體的形態美由身體每一局部的形態美組成,對於女性來說決定其形態美的關鍵是胸、腰、腹、臀及腿等身體局部的形態。 判斷自己是否太胖或太瘦,可以把全身正確地測量出來,並加以記錄。如果合乎標準當然是最理想的,希望繼續保持;如果不合標準,應該及時採取措施,這樣才能擁有優美動人的曲線。 1.胸部形態美的標準 胸圍的測量一般有3種方法:一是過胸量法,即測量胸部最高聳處;二是平胸量法,即軟尺穿過腋下的水平高度;三是胸下量法。 我們通常使用平胸量法,測定胸圍之大小。首先深深地吸一口氣,測量胸部最擴張時的狀態。倘若把測出的胸圍(厘米)÷身高(厘米)×100得到的答案是53,便是最標準的尺寸,54~56是中等,而57以上就屬於肉彈型了。 此外,具備以下條件的乳房才是美乳的標準: 豐滿、勻稱、柔韌、有彈性;乳房位置比較高聳,在第二至第六肋骨間;乳頭凸出,略向外翻,位於第四肋間;兩乳頭間距大於20厘米,乳頭到胸骨中線的距離為11~13厘米;乳房基底直徑為10~12厘米;乳房高度為5~6厘米;乳暈直徑為3.5~4.8厘米;少女乳暈為玫瑰紅色,婚後變為褐色;外觀形態挺拔,呈半球型或小圓錐型(對於未婚少女,以圓錐型乳房為美,已婚婦女則以半球型乳房為美)。 另外,背部、肩、臂等所連成的線很平順(沒有特別凸起或凹下),而且手臂纖細,更強調乳房並顯出優美的曲線。 2.腰部形態美的標準 腰部的形態美主要體現在兩側曲線的圓潤以及上起胸部下接臀部曲線的柔和變化上。從側面看,它與胸、腰、臀、腿一同構成了一組光滑的“S”形曲線,從而使女性身材顯得優美動人、凹凸有致。 女性的腰應比例恰當、粗細適中、圓潤、柔韌靈活,能體現一種活潑的青春之美。 測量腰圍時,深深吸一口氣,記下收縮時最細的狀態。腰部是最容易囤積脂肪、產生贅肉的部分,身高160厘米以下的女性,應保持60厘米以內的腰圍。 腰圍應為身高的30%~70%。不妨捏起腹部的肉看看,腹部的贅肉如果一捏長達3厘米,便表示多出了10公斤的贅肉,體重就應減輕7.5~10公斤。一般來說,減少1公斤的體重,腰圍便減少1厘米。然而,光是腰細並不是整個身材的完美,還要考慮腰至臀部的曲線以及與胸部的平衡。 3.臀部形態美的標準 美臀應形態圓潤,富有彈性;臀部大小與腰圍粗細比例恰當。 臀圍的尺寸,是指通過臀部頂點的水平方向測量得到的數值。臀部並非是尺寸合乎標準便為美觀,挺翹更為重要。雙腿伸直、腳跟併攏站立,從腰部至臀部的頂點如果在18厘米以內,便屬於挺翹型,若超過18厘米者,則屬於下垂型。 根據臀圍減去腰圍所得的結果進行大小評定,可將臀分為以下5種:特小臀,臀圍與腰圍之差為0~14厘米;小臀,臀圍與腰圍之差為15~24厘米;中型臀,臀圍與腰圍之差為25~34厘米;大臀,臀圍與腰圍之差為35~44厘米;特大臀,臀圍與腰圍之差為45厘米以上。 4.手臂形態美的標準 手臂和手腕是比較纖細的部分,大體上來說,上臂圍(手肘至肩部最粗的部分)比頸圍(下巴抬起頸部伸長的狀態)細4.5厘米是最理想的,也就是上臂圍為25厘米時,頸圍為29.5厘米的情況。 5.腿部形態美的標準 女性的腿應該白皙豐滿、細膩而富有彈性,小腿肚渾圓適度,腳跟結實,踝部細而圓。 測量大腿圍時,大腿向前邁出半步,不要用力,測量臀部下方大腿的部分。小腿圍也是以同樣姿勢,測量小腿最粗的部分。把腳跟放在椅子上,測量腳踝最細的部分便是腳踝圍。 基本上是以腿併攏後,兩腿之間只有四個小空隙才是最標準的。而大腿長度一般應為身長的1/4,其圍徑比腰圍小10厘米;小腿圍徑比大腿圍徑小20厘米。 形體美最基本的要求:首先是要健康,即體格健全,肌肉發達,發育正常;其次是身體各部位要符合美學中形體美的要求,即各部分的比例要勻稱,和諧統一。 具體可以概括為以下幾點。 1.我國現代人體美的標準 我國體育美學權威人士綜合古今中外一些美學家和藝術家對人體美的見解,根據中國人的實際情況,提出的人體美標準包含如下一些內容。 肌肉強健協調,富有彈性。人的身體共有600多塊肌肉,約占體重的一半,它包裹在人體的外部,是構成人體外型輪廓的重要“外衣”。 骨骼發育正常,關節無明顯粗大、凸出,脊柱正視成直線,側視具有正常的體型曲線,肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。 五官端正,且與頭部搭配協調,肌肉均勻發達,皮下脂肪厚薄適當。 胸廓隆起,正面與背面略呈“V”形。男性胸廓寬,肌肉結實;女性乳房渾圓,豐滿不下垂,側視有明顯曲線。 雙肩對稱、健壯,微顯下削,無垂肩之感。 腰細而結實,微呈圓柱形,腹部扁平,男性有腹肌壘塊隱現。 臀部渾圓適度,球形上收。 腿部修長,線條柔和,小腿腓腸肌稍微凸出,足弓高。 整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細的感覺,重心平衡,比例協調。 2.身高與體重的比例標準 身高和體重是顯示人體美的重要因素之一,也是評價身體發育、健康、營養和形體健美的重要指標。體重和身高都受遺傳、種族、生活環境等因素的影響。體重和身高的比例能反映出一個民族的身體素質和健美情況,關於身高和體重的比例標準,可以由後面介紹的標準體重的測量公式來判定。 根據身高和體重的比例關係,可以將人分為瘦小型、瘦高型、高大型、中等型、健壯型及肥胖型。無論身材高大還是矮小,只要符合身高與體重比例者便是和諧的,就能給人以美感。 3.黃金比例 符合審美的比例就是黃金分割比例。通過研究斷臂維納斯發現,其形體完全是根據黃金分割比例來塑造的,她的各種測量數據均符合黃金分割率。 體質人類學家和美學家通過研究發現,凡是健美的人體均包含豐富的黃金分割點,才形成勻稱的體型、和諧的五官以及協調的步履。美的人體就是黃金分割點的聚合體。我國醫學美學家對人體美的黃金分割進行研究後發現,容貌和體形健美的人,其形體結構包含有18個黃金分割點、3個黃金三角、15個黃金矩形和6個黃金指數。 |
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