美國皮膚科醫生認為，大多數人並沒有真正遵循正確的防曬方法。這裡，皮膚科醫生列出了一些不為人所知的關於防曬的秘密：防曬霜至少使用一勺子、大喝甜果味或酒精飲料需頻繁塗抹防曬霜、防曬霜不宜置於高溫處、沒有理想的“防水”防曬霜、佩戴防曬監測腕帶會成時尚、洗衣也可以防曬喲：

   1、至少使用一勺子防曬霜

 想想看，每天早上你會往手心擠多少防曬霜，是一個硬幣那麼大的量還是它的四分之一？紐約的明星化妝師和護膚專家稱，這兩種情況都遠遠不夠。防曬霜的使用必須足量，大部分人都只用了推薦使用量的25%～50%。足夠保護全身皮膚的防曬霜用量應該大約為30克，足以填滿一個小酒杯，這樣才能真正覆蓋住暴露在太陽光線下的所有皮膚。如果面部是整個身體唯一暴露在外的區域，那麼皮膚學醫生建議：每個人都應該採取持續有效的措施來保護皮膚免受陽光傷害，包括使用廣譜防曬霜，以阻止長短波紫外線的輻射。為確保皮膚覆蓋得全面且足量，應該使用一勺子量的防曬霜（至少SPF30的），仔細塗抹在面部和頸部。 

2、喝果味、酒精飲料需頻繁塗抹防曬霜

如果你喜歡躺在沙灘上享受果汁、朗姆冰酒或瑪格麗塔等果味酒飲料，那麼不客氣地告訴你，這種飲品會削弱防曬霜的功效。紐約的護膚和美容產品專家Risi-Leanne Baranja認為：如果經常大量飲用含糖分的果汁或酒精飲料，皮膚會引發炎症，而且會因此受到更多自由基的傷害。另外，過度的 日光還有可能削弱人體的免疫系統功能。因此，在這種情況下，多塗抹防曬霜是非常重要的，有助於抵抗紫外線的破壞作用。 

3、不把防曬霜放置於高溫處

可能你有隨身攜帶防曬霜的好習慣，但也可能有過這樣的經歷：把防曬霜放在包里，包放在車裡，而車停放在夏日高溫下，車內溫度可想而知。如果這樣，防曬霜的功效會減弱很多。國際皮膚學醫師認為：對待防曬霜應該像對待處方藥物一樣，必須遠離高溫。因為大多數防曬霜中防腐劑的設計和測試都是在一定溫度範圍內進行的，基本接近室溫。如果把防曬霜放在高溫處，其中的防腐劑和活性成分也會在一定程度上降低，令防曬霜的功效大打折扣。 

4、沒有理想的“防水”防曬霜

許多人認為，如果使用的是防水型防曬霜的話，那麼能在海灘上呆一整天也不用擔心防曬效果。皮膚學醫生告訴你，事實並非如此。通常需要遵循的規則是，每接受兩小時光照，就應該重新塗抹一次防曬霜。但如果下水，就應該把這一時間段減少到40分鐘。根據食品和藥物管理局(FDA)的規定，化妝品上標示“防水”（water-resistant）字樣，一般就是浸在水中能持續40分鐘防曬；而那些標示“超防水”（very waterresistant）字樣的產品，能持續差不多80分鐘，然後就應該重新塗抹。但注意不要被那些標榜“全天防曬”（allday）或者“waterproof”的產品所誤導，因為這種說法不被FDA所認可。 

5、佩戴防曬監測時尚腕帶

美國紐約的皮膚學醫學博士指出，想知道自己在曬過多長時間後應該補塗防曬霜，可以考慮用一種更簡單而聰明的辦法——佩戴具有監測紫外線功能的腕帶。當皮膚 受到過多日光照射變紅時，表明皮膚已經受到了很大傷害，所以這不是補塗防曬霜的提醒。這種專用腕帶提供了一種衡量方法，當太陽光照射時，腕帶上會出現簡單的顏色變化，由此可以提醒我們什麼時候該重新塗抹防曬霜，什麼時候遠離陽光，從而避免曬黑、曬傷以及其他潛在的不利影響。這種類型的綁帶可以在一些皮膚科醫生或者網上購買。 

6、洗衣也可以防曬喲

最新流行的防曬趨勢並不是往臉上塗抹什麼，而是往洗衣機里放點什麼。毫無疑問，對於皮膚來說，衣服確實是一層有效的保護屏障，可以幫助皮膚阻隔有害紫外線，比如棉質面料。但是，卻不能指望衣服能具備超過SPF5的防曬係數。儘管如此，經過美國皮膚癌基金會認證，一種全新配方的防曬產品SunGuard橫空出世。只要將它與洗衣粉一起加入到洗衣機里就能使衣服的防曬係數提高到一個新的水平。經過這樣的清洗後，滲透到衣服質地里的保護層，能阻隔超過96%的紫外線。而且，這種新產品價格十分親民，一包只需要1.99美元，可以提供20次洗滌，足以令數量可觀的衣服具備保護屏障，整個夏天都很值了。

7、眼睛防曬需額外保護

眼睛是一個既能被太陽照射到，又不能用防曬霜來保護的重要區域。據報道，5%～10%的皮膚疾病首先出現在眼瞼部位。眼瞼部位可以通過塗抹防曬霜進行防護，而眼睛一定要注意戴太陽鏡來保護。因為太陽輻射可能導致眼睛的機能退化及白內障的出現。 

找皮膚科醫生年檢皮膚

每年由全科醫生進行徹頭徹尾的體檢並不能全面檢查出問題，尤其是有家族皮膚病史或身上出現有潛在隱患的痣或斑點的人。所以，想確保身體和皮膚健康，還需要找很有經驗的皮膚科醫生，他們更專業，也能發現皮膚所出現的問題。