“國民妹妹”李知恩，又稱IU，是韓國近年來人氣較高的Solo女歌手，被韓國人民親切的稱為“國民妹妹”。近年來人氣不斷高升。超級童顏加上超級聲音成就了她的超級人氣。現已經發行了多張暢銷專輯、單曲。近日韓國國內人氣大過天的國民妹妹IU穩坐“童顏美女”冠軍。

說到她的童顏氣質，還不得不說下她的美腿，這位93年的小美女可是憑着一雙美腿走天下的，她所擁有的就是傳聞中的“香腸腿”。想練就跟IU一樣的“香腸”美腿嗎？下面嘉人網編輯就為大家揭秘一些她的美腿秘方和瘦身秘籍，come on——速速來學！

首先我們來看一下她的一周的營養瘦身飲品吧。

周一：橙色水果——木瓜

周一，帶着新一周的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛。工作一天，晚上可不能虧待自己，為自己用木瓜做一杯“橙色心情”吧！

減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以去除贅肉。

周四：綠色水果——獼猴桃

獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。

減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。

第一招 腿部濃縮SPA 　　

小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。

第二招 用吃來減腿 　　

1、維他命E幫助去除水腫

血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝

維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。　

3、少吃鹽去水腫

經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外m，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。