“国民妹妹”李知恩，又称IU，是韩国近年来人气较高的Solo女歌手，被韩国人民亲切的称为“国民妹妹”。近年来人气不断高升。超级童颜加上超级声音成就了她的超级人气。现已经发行了多张畅销专辑、单曲。近日韩国国内人气大过天的国民妹妹IU稳坐“童颜美女”冠军。

说到她的童颜气质，还不得不说下她的美腿，这位93年的小美女可是凭着一双美腿走天下的，她所拥有的就是传闻中的“香肠腿”。想练就跟IU一样的“香肠”美腿吗？下面嘉人网编辑就为大家揭秘一些她的美腿秘方和瘦身秘籍，come on——速速来学！

首先我们来看一下她的一周的营养瘦身饮品吧。

周一：橙色水果——木瓜

周一，带着新一周的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛。工作一天，晚上可不能亏待自己，为自己用木瓜做一杯“橙色心情”吧！

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以去除赘肉。

周四：绿色水果——猕猴桃

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。

第一招 腿部浓缩SPA 　　

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

第二招 用吃来减腿 　　

1、维他命E帮助去除水肿

血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。　

3、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外m，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。