給一個沉湎於憂傷的朋友

文/空因

最近一直沒有給你寫信，因為我知道你在憂傷中。不想打擾你，只能遠遠地祝福你。因為我知道：你需要一點時間和空間，從陰影中走出來。

你曾問我，要如何才能永遠快樂呢。事實上，最近這幾年來，我也一直在思索着這個問題。因為，歸根到底，我也是個情緒不大穩定的人，我也得時時想辦法讓自己不陷入煩躁、鬱悶中。在這個光怪離奇的商業社會，像我們這樣的人，不想辦法自救就只有自斃了。唉，這麼多年來，也算在實踐中摸索到了一些經驗啦，現在跟你分享一下：

1）有信仰。不一定要信什麼特定的宗教，但一定要相信上天，相信善，相信愛的永恆，相信所有的惡和不幸只是暫時的。

2）運動。心情不太好時，絕對不要坐在那裡發呆，一定要想辦法轉化那些消極的能量。運動當然是最好的方式。對於我來說，沒有什麼比去森林裡散步更讓我快樂的了。

3）聽積極的引人向上的音樂。千萬不要聽那些過分傷感、纏綿的歌曲。要知道，音樂是有能量的。聽一些有積極能量的歌曲，幾乎可以馬上將你的憂傷驅趕得無影無蹤。看書也同樣如此。注意看一些引發你的正能量的書籍。

4）至少培養一個工作以外的興趣。園藝、書法、繪畫、音樂、烹調、瑜伽等等，都是非常好的愛好。可惜，我也是個興趣非常狹窄的人。除了工作和寫作，唯一的興趣也許就是學語言了，其他的什麼都不會……。

5) 出去走走，旅遊一下，散散心，開闊自己的眼界，交一些平常交不到的朋友。

6）做一些有愛心的社會工作。比如去醫院、災區、老人院做做義工什麼的。當你看到那些不幸的人時，你會意識到自己是多麼幸運，而你又可以給那些不幸的人帶來多麼大的快樂。當一個人只為自己或家庭而活時，很容易成為井底之蛙，而他也因為看不到更遠的境界，而容易變得沮喪起來。

7）認識這一點：當你豎起憂傷的天線時，你也在吸收着別人的憂傷。問問你自己：你願意嗎？

8）不要試圖改變別人，就改變自己好了。沒有誰能夠改變誰，順其自然，不要太執著。你回頭看看，二、三十年前曾讓我們寢食難安的那些事，你還在乎嗎？為過眼雲煙消耗那麼多能量，值得嗎？

9）不要跟小心眼太愛抱怨的人在一起。天長日久，就算你是個陽光的人，也被他拖下水了。儘量多跟孩子們在一起。他們的笑聲會喚醒你心靈中最美好的那一部分。

10）試着做一做靜坐，深長緩慢而有意識地呼吸。想象自己被金色的光線包裹。

暫時就想到這幾點。以後想到了別的，再跟你分享。你要多保重。我的心永遠為你祈禱。最後，送你一首詩歌，我寫的。希望你有所悟。

乞討

文/空因

天蒙蒙亮，我就光腳啟程去乞討

我的托缽是一隻竹碗，掛在脖子上

我經過鄉村、城市和城堡

每張門，都在我剛剛趕到時關上了

我乞討的不過是一點愛和快樂

但誰都沒有多餘的一勺

 一個精靈招手叫我過去——

跟鳥兒、蜜蜂、小草、森林和野獸站成一排

遞給我們她早已備好的禮物

分給那些遠道而來的面色憂戚的陰影們

 黑夜來臨

我吹着口哨踩着野菊花的芬芳回家

我的托缽那時已裝滿了我要的東西

但那不是乞討得來的