给一个沉湎于忧伤的朋友

文/空因

最近一直没有给你写信，因为我知道你在忧伤中。不想打扰你，只能远远地祝福你。因为我知道：你需要一点时间和空间，从阴影中走出来。

你曾问我，要如何才能永远快乐呢。事实上，最近这几年来，我也一直在思索着这个问题。因为，归根到底，我也是个情绪不大稳定的人，我也得时时想办法让自己不陷入烦躁、郁闷中。在这个光怪离奇的商业社会，像我们这样的人，不想办法自救就只有自毙了。唉，这么多年来，也算在实践中摸索到了一些经验啦，现在跟你分享一下：

1）有信仰。不一定要信什么特定的宗教，但一定要相信上天，相信善，相信爱的永恒，相信所有的恶和不幸只是暂时的。

2）运动。心情不太好时，绝对不要坐在那里发呆，一定要想办法转化那些消极的能量。运动当然是最好的方式。对于我来说，没有什么比去森林里散步更让我快乐的了。

3）听积极的引人向上的音乐。千万不要听那些过分伤感、缠绵的歌曲。要知道，音乐是有能量的。听一些有积极能量的歌曲，几乎可以马上将你的忧伤驱赶得无影无踪。看书也同样如此。注意看一些引发你的正能量的书籍。

4）至少培养一个工作以外的兴趣。园艺、书法、绘画、音乐、烹调、瑜伽等等，都是非常好的爱好。可惜，我也是个兴趣非常狭窄的人。除了工作和写作，唯一的兴趣也许就是学语言了，其他的什么都不会……。

5) 出去走走，旅游一下，散散心，开阔自己的眼界，交一些平常交不到的朋友。

6）做一些有爱心的社会工作。比如去医院、灾区、老人院做做义工什么的。当你看到那些不幸的人时，你会意识到自己是多么幸运，而你又可以给那些不幸的人带来多么大的快乐。当一个人只为自己或家庭而活时，很容易成为井底之蛙，而他也因为看不到更远的境界，而容易变得沮丧起来。

7）认识这一点：当你竖起忧伤的天线时，你也在吸收着别人的忧伤。问问你自己：你愿意吗？

8）不要试图改变别人，就改变自己好了。没有谁能够改变谁，顺其自然，不要太执著。你回头看看，二、三十年前曾让我们寝食难安的那些事，你还在乎吗？为过眼云烟消耗那么多能量，值得吗？

9）不要跟小心眼太爱抱怨的人在一起。天长日久，就算你是个阳光的人，也被他拖下水了。尽量多跟孩子们在一起。他们的笑声会唤醒你心灵中最美好的那一部分。

10）试着做一做静坐，深长缓慢而有意识地呼吸。想象自己被金色的光线包裹。

暂时就想到这几点。以后想到了别的，再跟你分享。你要多保重。我的心永远为你祈祷。最后，送你一首诗歌，我写的。希望你有所悟。

乞讨

文/空因

天蒙蒙亮，我就光脚启程去乞讨

我的托钵是一只竹碗，挂在脖子上

我经过乡村、城市和城堡

每张门，都在我刚刚赶到时关上了

我乞讨的不过是一点爱和快乐

但谁都没有多余的一勺

 一个精灵招手叫我过去——

跟鸟儿、蜜蜂、小草、森林和野兽站成一排

递给我们她早已备好的礼物

分给那些远道而来的面色忧戚的阴影们

 黑夜来临

我吹着口哨踩着野菊花的芬芳回家

我的托钵那时已装满了我要的东西

但那不是乞讨得来的