我習練太極拳已經有三十多年了，早已養成了天天練拳的習慣。 這裡我來分享一個我從打太極拳中得到的好處。 急性子的人就是節奏快的人。 我們經常看見兩種不同節奏的人，慢性子的人說話慢吞吞的，做任何事情都是慢條斯理；急性子的人說話就如放鞭炮，干任何事情都快。 這兩種人在一起會合不來，都會在不同程度上受制於他們的呆板節奏。 節奏的靈活性在武術上也很重要。一個運動員如果沒有好的節奏靈活性，進步就會受到阻礙。大部分運動員只是一味追求快速度。他們會贏較慢的對手，可是一旦遇上一樣快同時還可以慢得靈活自如的對手時，他們就會被擊敗。 這樣的對手通常會給你一種很難贏他的感覺。 要想趕超這樣的對手，只有一種方法，就是提高節奏靈活度。

節奏的靈活性這一基本身體素質通常被大多數健身和體育教練忽略，他們沒有意識到其重要性，更沒有在這方面的專門訓練。 但是，太極拳練習在提高節奏靈活性這方面卻有它的獨到之處。 初學太極拳時，老師要求在慢的速度下練習，我們會感到很不耐煩。 當真正達到了在緩慢的太極拳動作中得到興趣兒的時候，心煩意躁被心安理得取爾代之的時候，我們體內呆板的生物時鐘就被打破了。 這個時候的我們就從一個不會慢慢地做事情的急性子人變成了一個會慢慢地做事情的人了。 在進一步的太極拳推手練習中，老師強調的是“動急則急應，動緩則緩隨“，通過一段時間的練習，節奏的敏感性和調解能力都會隨之提高。 在這個時候，不單單是在太極拳動作中我的節奏變化能力提高了，同人講話時我也會自然而然地感覺對方的節奏來配合對方。以前對方說得慢時我肯定不耐煩，現在不一樣了，我會跟着慢下來，聊得很開心。

關鍵的概念是要想真正地提高節奏靈活性我們必須首先去掉自己身上與生俱來的呆板的生物時鐘，這是一件比較困難的事。 如果不把身上呆板的生物時鐘去掉就練不出超好的節奏變化能力。 我們可以直接去練習節奏靈活，在比賽中通常還是發揮不好。 太極拳的訓練方法是首先將學生的先天節奏通過緩慢的動作磨去再重新地教，這才是後學和功夫上身，這個方法非常有道理。 這是我們老祖宗的智慧。 我是在練習太極拳三年後才漸漸地發現我的急性子改變了，原來認為這是秉性難移不可能的事情。

總之，練習太極拳有着改變急性子還有提高節奏靈活性方面的特效。 當我們有了好的節奏靈活性時，生活就會變得更加有趣和有藝術感、忙時不亂，閒時不無聊；在工作中可以快慢相間、有效率、有自制力；在體育運動上會節奏變化自如，技高一籌；生活質量提高一大步。