抑鬱的人是不知感恩的人，這就使他們變成不快樂的人。所以，曉得和學習感恩是對付抑鬱的重要途徑。聖經說“要常常喜樂， 不住地禱告， 凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌里向你們所定的旨意”。凡事謝恩是神在基督耶穌里的旨意，也只有藉着耶穌基督的救恩和生命才能活出。感恩是通向喜樂之途。感恩的人能恩待人，能包容，體諒，憐憫和饒恕。感恩的人能以正面積極的心態看人和事物，心中滿有自信，陽光和能量。感恩的人能有知足的心，有平安和喜樂。感恩的人能專注別人的需要，慷慨給予。

感恩的前提是一切都是神的恩賜和恩典。“各樣美善的恩賜和各樣全備的賞賜都是從上頭來的，從眾光之父那裡降下來的”。我所見為善為美的，就是人在神賜他一生的日子吃喝，享受日光之下勞碌得來的好處，因為這是他的分。神賜人資財豐富，使他能以吃用，能取自己的分，在他勞碌中喜樂，這乃是神的恩賜（傳道書5:18-19）。而靈魂的救恩更是神的恩典。“因為罪的工價乃是死；惟有神的恩賜，在我們的主基督耶穌里，乃是永生”。

我們可以學習感恩：

憑眼見感恩

思想和列出所有看得見的事，一件件感謝讚美神，每天重溫一兩次。會使我們的心思態度更新改變，拋掉憂鬱和悲傷。

憑信心感恩

為生命中不理解的難處和困苦，不明白神為何允許發生的事情，憑信心來感謝神。我們只能看見眼前的，地上，可見的。神的旨意和計劃卻是永恆，長久，遠遠超越我們能理解和認識的。耶和華說：“我的意念非同你們的意念，我的道路非同你們的道路。 天怎樣高過地，照樣，我的道路高過你們的道路，我的意念高過你們的意念”。當困苦的處境中，憑信心相信神的愛和大能。“我終生的事在你手中”。在困境中感恩是因為對這位創造和掌管天地萬物的主宰的愛和能力的信任。相信神的恩典夠我用，神的意思原是好的。在逆境和失意中感謝讚美神，是我們屬靈生命的力量，使我們能過一個沒有抑鬱的生活。

帶着感恩的禱告

很多抑鬱的人一直禱告，卻仍是覺得鬱悶，可能是因為缺少感恩的成分。聖經說：應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。 神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里，保守你們的心懷意念（腓4:6-7 ）。這裡講的是帶着感恩的禱告祈求，帶來出人意外的平安。在感恩中禱告祈求，是以感謝神的心接納我們的處境，相信天父在處境中的掌管 ，尋求天父在這處境中要我們得的益處和祝福 。

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