冬季饮食忌宜 轻松远离感冒君

送交者: 忧伤亚平宁 2014年10月23日18:47:13 于 [健康生活] 发送悄悄话

红色食品，预防感冒。     感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，更会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。     冬季可以多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。 感冒时以下食物碰不得： 1、鸡蛋     鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。 2、甜食     无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。 3、冰冷食物     如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冰冷食物会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。 4、蜂蜜     感冒发烧期间应清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。     冬季远离感冒，可以在饮食上下功夫，有些事物可以预防感冒，而有些食物在感冒期间吃反而起到加重感冒症状的效果，应该尽量避免。

0%(0)

0%(0)

	标 题 (必选项): 内 容 (选填项):

	实用资讯