穩坐第一長壽菜寶座的什麼食物

送交者: 步勤 2015年03月25日06:04:22 於 [健康生活] 發送悄悄話

樓主：“長壽菜”應該是對蔬菜的最高褒獎了 海帶，這種常出現在餐桌上的食物，自古就被冠以此稱號，它到底有啥特別之處？ 海帶味咸、性寒，入肝、胃、腎三經，具有消痰利水的功效。李時珍《本草綱目》中記載，海帶“治水病癭瘤，功同海藻。”現代研究表明，海帶含胡蘿蔔素、B族維生素以及鈣、鐵等人體必需的營養素；海帶含有多種具有藥理作用的功能因子如海帶澱粉(褐藻澱粉)、藻氨酸(褐藻氨酸)、昆布多糖、藻膠素、岩藻多糖、昆布氨酸等。隨着科學研究的深入，人們發現，海帶具有廣泛的藥理活性。 防治缺碘性甲狀腺腫。碘是合成甲狀腺素的原料，缺碘時會引起甲狀腺組織增生腫大。海帶中富含碘，有助預防缺碘性甲狀腺腫。 抗腫瘤。海帶中的昆布多糖可以通過激活巨噬細胞，抑制腫瘤細胞增殖而殺死腫瘤細胞，也可通過抑制腫瘤血管生成而抑制腫瘤生長，還可直接抑制腫瘤生長。 抗凝血。海帶中的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用。 降壓。海帶的降壓作用可能與它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有關。高血壓患者可常吃海帶。 降脂。海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外，因此具有良好的降脂作用。 降血糖。海帶中的岩藻多糖是一種很好的膳食纖維，食用海帶後能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，有助控制血糖。 提高免疫力。海帶多糖是一種免疫調節劑。有研究表明，海帶多糖對正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促進作用。 抗放射。海帶中的活性物質能阻止多种放射元素及有害重金屬的吸收，或生成不溶化合物排出體外。 海帶吃法多樣，可焯水後涼拌，也可短時間清炒或用來熬湯。（轉編）

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