血型決定了一個人的抗病能力以及營養需要

你知道通過血型

就可以瞭解自己的健康問題嗎?!

提早知道就可以達到“預防勝於治療”的效果喔!

以下為各種血型的身體隱憂...

A型血：提高免疫力注意保暖

健康優勢

因為身體比較靈巧，忍耐能力很強，

所以平時不會經常受到疾病困擾，亞健康幾率也會降低。

健康劣勢

1、血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。

(健康隱患：腦梗塞)

2、血小板黏附率明顯高出正常對照組。

(健康隱患：偏頭痛)

3、末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。

(健康隱患：凍瘡)

4、消化系統功能不強，胃酸含量低，

比較缺少消化酶。(健康隱患：消化系統疾病)

A型的健康策略:

(1)提高免疫力：

A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，

尤其在秋冬季，

提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。

(2)注意保暖：

一般來說，在環境氣溫低於10℃時，

末梢小血管才開始收縮，

而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。

所以，進入冬季應注意保暖。

(3)多吃素食：

A型血的人對植物性食物的代謝能力高，

而對於動物性食物代謝就比較慢，

所以多吃素食，減少肉食的攝入量，

才能真正地增強免疫系統功能。

B型血：調理慢性疲勞綜合徵兆

健康優勢

B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，

各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，

無論是食用動物性食物，

還是植物性食物，

新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

健康劣勢

1、長期處在壓力中，

健康最容易亮起紅燈。(健康隱患：慢性疲勞綜合徵)

2、對流行性感冒病毒防衛能力最差。

(健康隱患：流行性感冒)

3、消化道容易受到細菌感染。

(健康隱患：腹瀉、痢疾)

4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。

(健康隱患：肥胖)

B型的養身招數:

(1)甘草酸棗飲：

中草藥對B型血的人尤為重要，

其中，以甘草為最佳，

增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。

材料:甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，

作法:用大火煮沸後改用小火煮30到40分鐘，

離火後浸泡半天;

將酸棗撈出，瀝乾汁液，晾曬1天。

曬至7成干時，

將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，

攪勻後即可食用。

(2)打太極拳：

B型血的人最適合做中等強度的運動，

在運動中既可消除壓力的影響，

又可以增強人體的各種生理機能。

如打太極拳是B型血人不錯的選擇。

(3)多吃羊肉：

B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，

比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，

它可以增強免疫系統功能。

不僅如此，適當補充含鎂的食物，

比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統功能。

O型血：補充營養多吃瘦肉

健康優勢

O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，

能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。

一項調查結果顯示，

雖然在日常生活中，O型血的人“小病不斷”，

但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。

健康劣勢

1、血液比較稀，不利於血液的凝固。

(健康隱患：甲狀腺功能不穩定)

2、胰島素含量較其他血型來講偏低。(健康隱患：糖尿病)

3、體內的胃酸含量較高。(健康隱患：胃酸)

4、腎上腺素含量高，

在高壓狀態下健康令人堪憂。(健康隱患：亞健康)

O型就要這樣養身:

(1)多吃瘦肉：

O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，

比如肉類食物，

其養分能在體內得到最好的吸收。

但需要注意的是，

肉類食物一定以瘦肉為主，

少吃肥肉，以防止發胖。

(2)保持睡眠規律：

O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，

所以睡眠規律對於他們來說非常重要，

可以有效地降低亞健康的幾率。

堅持在晚上11點前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力。

AB型血：調整消化功能控制體重

健康優勢

AB型血是地球上最晚出現的血型，

但人數在不斷增加着，

由此可見AB型血的人適應能力很強。

而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，

在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點。

健康劣勢

1、胃酸的含量比較低，

影響對營養物質的消化吸收。(健康隱患：消化不良)

2、外界環境中的細菌

易隨吸氣進入呼吸道及肺部。(健康隱患：呼吸系統疾病)

3、膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。

(健康隱患：心臟病)

4、對植物性食物代謝較好，

對動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。(健康隱患：肥胖)

AB型“愛注意”喔~

(1)控制體重：

降低體內膽固醇、減重

是很多AB型血的人所要面臨的問題。

(2)遠離菸酒：

在平日的生活中，煙、酒

對於呼吸道的刺激，

在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。

(3)不宜吃過敏性食物：

在所有血型中，

AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，

所以一切過敏性食物都要謹慎食用，

比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，

以避免過敏性疾病的發生。