血型决定了一个人的抗病能力以及营养需要

你知道通过血型

就可以瞭解自己的健康问题吗?!

提早知道就可以达到“预防胜于治疗”的效果喔!

以下为各种血型的身体隐忧...

A型血：提高免疫力注意保暖

健康优势

因为身体比较灵巧，忍耐能力很强，

所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。

健康劣势

1、血液黏稠度在各种血型中，最容易升高。

(健康隐患：脑梗塞)

2、血小板黏附率明显高出正常对照组。

(健康隐患：偏头痛)

3、末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感。

(健康隐患：冻疮)

4、消化系统功能不强，胃酸含量低，

比较缺少消化酶。(健康隐患：消化系统疾病)

A型的健康策略:

(1)提高免疫力：

A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，

尤其在秋冬季，

提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。

(2)注意保暖：

一般来说，在环境气温低于10℃时，

末梢小血管才开始收缩，

而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩。

所以，进入冬季应注意保暖。

(3)多吃素食：

A型血的人对植物性食物的代谢能力高，

而对于动物性食物代谢就比较慢，

所以多吃素食，减少肉食的摄入量，

才能真正地增强免疫系统功能。

B型血：调理慢性疲劳综合征兆

健康优势

B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，

各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，

无论是食用动物性食物，

还是植物性食物，

新陈代谢的速度都很快，效率也很高。

健康劣势

1、长期处在压力中，

健康最容易亮起红灯。(健康隐患：慢性疲劳综合征)

2、对流行性感冒病毒防卫能力最差。

(健康隐患：流行性感冒)

3、消化道容易受到细菌感染。

(健康隐患：腹泻、痢疾)

4、新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。

(健康隐患：肥胖)

B型的养身招数:

(1)甘草酸枣饮：

中草药对B型血的人尤为重要，

其中，以甘草为最佳，

增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用。

材料:甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，加适量水，

作法:用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟，

离火后浸泡半天;

将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。

晒至7成干时，

将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面，

搅匀后即可食用。

(2)打太极拳：

B型血的人最适合做中等强度的运动，

在运动中既可消除压力的影响，

又可以增强人体的各种生理机能。

如打太极拳是B型血人不错的选择。

(3)多吃羊肉：

B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，

比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，

它可以增强免疫系统功能。

不仅如此，适当补充含镁的食物，

比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统功能。

O型血：补充营养多吃瘦肉

健康优势

O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，

能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。

一项调查结果显示，

虽然在日常生活中，O型血的人“小病不断”，

但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。

健康劣势

1、血液比较稀，不利于血液的凝固。

(健康隐患：甲状腺功能不稳定)

2、胰岛素含量较其他血型来讲偏低。(健康隐患：糖尿病)

3、体内的胃酸含量较高。(健康隐患：胃酸)

4、肾上腺素含量高，

在高压状态下健康令人堪忧。(健康隐患：亚健康)

O型就要这样养身:

(1)多吃瘦肉：

O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，

比如肉类食物，

其养分能在体内得到最好的吸收。

但需要注意的是，

肉类食物一定以瘦肉为主，

少吃肥肉，以防止发胖。

(2)保持睡眠规律：

O型血的人都属于“养精蓄锐”型，

所以睡眠规律对于他们来说非常重要，

可以有效地降低亚健康的几率。

坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。

AB型血：调整消化功能控制体重

健康优势

AB型血是地球上最晚出现的血型，

但人数在不断增加着，

由此可见AB型血的人适应能力很强。

而且，它同时含有A型和B型两种抗原，

在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。

健康劣势

1、胃酸的含量比较低，

影响对营养物质的消化吸收。(健康隐患：消化不良)

2、外界环境中的细菌

易随吸气进入呼吸道及肺部。(健康隐患：呼吸系统疾病)

3、胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。

(健康隐患：心脏病)

4、对植物性食物代谢较好，

对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积。(健康隐患：肥胖)

AB型“爱注意”喔~

(1)控制体重：

降低体内胆固醇、减重

是很多AB型血的人所要面临的问题。

(2)远离菸酒：

在平日的生活中，烟、酒

对于呼吸道的刺激，

在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。

(3)不宜吃过敏性食物：

在所有血型中，

AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高，

所以一切过敏性食物都要谨慎食用，

比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，

以避免过敏性疾病的发生。