血液，紅顏美人的基礎，膚色不夠美麗?秀髮不夠光澤?這究竟是為什麼?中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足，血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥，這一切全是因為氣血差引起的。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。可以毫不誇張地說，從沒有一個氣血不足的女人會長壽!

如何補氣養血

這裡有一款很好的食療養生粥，有很強的滋補氣血功效，如果能每天堅持吃，不僅能改善手腳冰涼和睡眠質量，皮膚也會變的白皙和光滑。很多人認為熬粥費事，其實熬這個粥很簡單，配方是這樣的：

紅棗阿膠枸杞粥

材料：枸杞30g 紅棗30g 阿膠10g 紅豆30g 紅米100g 冰糖10g(可根據情況加減)

做法：

1、將紅豆，紅棗和枸杞淘洗乾淨，紅米和紅豆用水浸泡發漲，瀝乾水分;

2、鍋內加入約2000毫升水、紅豆和紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一;

女性養生：生活中怎麼補氣養血最健康最見效

3、再加入紅米用大火煮沸，再用小火慢煮，最後五分鐘下枸杞;煮成粥後加入阿膠粉攪勻即可;

4、適當添加冰糖調味，可以依照個人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。

之前我的身體體質較差，喝了這個粥後，經期準時了，而且經痛也漸漸沒了。喝到兩個多月的時候，指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變七個了。