吸煙的危害比較大，從而也使得戒煙成為了較為熱門的話題，了解戒煙最好的方法，對於更好的幫助人們實現對於健康的保障來說也比較關鍵。另外戒煙對於緩解胃疼來說也有很大 的幫助，從而才可以使得健康得到更好的保障。
檸檬水漱口有助戒煙
據《印度時報》報道，《心理科學》雜誌刊登的美國的一項研究發現，吸煙者用檸檬水漱口有助於更順利戒除煙癮。美國佐治亞大學對51名學生進行了多項自控力任務實驗，結果表明，加糖檸檬水中的葡萄糖會刺激舌頭上簡單碳水化合物“感受器”，進而向大腦發出特定信號，告誡身體提高注意力。
研究負責人馬丁教授表示，檸檬葡萄糖漱口液可能不足以應對戒煙等行為所需要的自控力。檸檬葡萄糖漱口液是否對長期自控力具有影響，目前尚不得而知。因此，打算戒煙的人僅僅靠檸檬水漱口是很難戒煙成功的，但是在一定程度上有助於短期戒煙。
運動有助於戒煙
英國科學家公布的一項研究發現，運動有助於吸煙者戒煙。英國埃克塞特大學運動和健康心理學的幾名教授研究了運動和戒除尼古丁依賴之間的聯繫。研究人員要求被測試的吸煙者在想吸煙時，做些簡單的運動，如散步、肌力均衡體操或收緊、放鬆肌肉等。研究結果發現，適當的運動，哪怕只有5分鐘，就可以讓一名吸煙者克服對尼古丁的暫時需求。
從以上各個方面可以了解到更多關於戒煙的方法，同時也可以通過了解，使得戒煙的效果更好的，對於解決吸煙的危害也比較關鍵。
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