現代人的用眼過度是普遍問題， 電視，電腦，愛拍， 連本來用耳朵的電話， 自從裝了微信， 也變成用眼睛了。 

眼睛只使用不保養是會出問題的， 希望總結幾點簡單易做的和朋友們共勉。

適時休息

用眼時間不可過長， 定時讓眼睛休息，每 30-40分鐘,  休息5-10分鐘， 望望遠處， 或做做眼操。 晚上入睡時間儘量在11點之前。 同時保持情緒舒暢

注意營養

飲食營養均衡， 適量補充藍莓， 胡蘿蔔， 雞蛋， 新鮮魚類，堅果等食物，  避免吸煙控制煙量。 

適量運動

運動改善全身血液循環，包括眼睛。  尤其乒乓球等球類運動， 增加眼睛的多方向運動。 戶外運動，要記得帶太陽眼鏡。 光照加速眼睛老化， 加重黃斑病變等。