1、加重腦部缺血

　　入睡後人的心率逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

　　2、影響呼吸

　　趴着午睡還會影響呼吸，由於它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。

　　3、輻射傷害肌膚

　　輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把屏幕關掉但主機的輻射依然存在。因此中午睡覺時，哪怕是半小時或二十分鐘，也要養成關機的好習慣。而且日常加強運動，健康飲食也將有助於對抗輻射。

　　輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發，從而使我們的皮膚乾燥無比，為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內干都是“電腦 肌”的特點。

　　4、壓迫眼球影響視力

　　趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼。此外坐着或趴着睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液循環，兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至酸痛，久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。而且趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球，容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。

　　5、傷胃

　　午睡習慣趴在桌上睡，偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。

　　6、頻繁遺精

　　趴着睡覺是很容易導致遺精。長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。

　　7、加重疲憊

　　趴着睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

　　8、傷精損精

　　男性長期趴着睡會減低精子的質量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恆定的溫度，這樣才有利於精子的生成，而如果男性長期趴着睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱自然對精子生長有一定的影響。