很多食物對於人體都是有很大的幫助的，只是有的時候我們吃的食物比較單一，還有就是不了解食物的特殊功能。不同的人群飲食需要也是不一樣的，孕婦就是一個特殊的群體，這個時期的飲食要注意，不能隨便亂吃東西，下面我們就來看下孕婦飲食的陷阱。 

　　拒絕巧克力

　　人們認為巧克力熱量高，吃了容易發胖，而且對心臟、牙齒也不好，因此，很多人對巧克力都避而遠之。其實有研究表明了，巧克力對人體的健康有很大的幫助，而且還可以有效的預防心血管疾病的出現，而且巧克力中還含有豐富的維生素，可以有抗氧化的功效和作用哦。

　　吃半生不熟的食物

　　很多人習慣把食物做得不那麼熟，尤其是蔬菜，認為這樣不僅口味鮮嫩，更重要的是營養素可以得到保護。其實很多的蔬菜沒有做熟就吃的話不是一種健康飲食的選擇，而且還會出現感染蔬菜或者是肉類中的細菌或者是病毒，還會出現中毒的現象。 

　　多菜少飯

　　很多人認為，飯中主要營養是碳水化合物，而菜里有蛋白質和各種維生素、微量元素等。因此，“多吃菜，少吃飯”成了恪守的飲食原則。其實從營養和健康的角度說的話，這樣是非常不健康的哦，而且長期這樣的會出現攝入的菜種的油脂比較大，也會成為腸胃的負擔，造成高血壓啊，心血管疾病的出現，而且菜不容易讓你感覺有飽腹感，會吃的更多，結果反會使油攝入過多，從而使身體更加肥胖。 

　　孕婦需要的營養是多方面的，只有這樣的話才能滿足孕媽媽和寶寶所需要的，才能讓寶寶有足夠的營養成長。孕媽媽在懷孕期間一定要注意多吃有營養的食物，併合理的搭配飲食，只有這樣才能保持健康，上面的這些注意事項一定要牢記哦。