早餐是人們一天中補充能量和營養的第一餐，但很多上班族因為工作壓力等原因，起床後常覺得毫無食慾。久而久之，便與胃病打上了交道。

夜晚睡覺時，人體中的細胞處於“休眠”狀態;早上起床時，由於慣性，體內細胞不會立即復甦，因此人們常覺得頭腦昏沉，思維遲鈍，不

願吃早餐。此時，我們不妨花上5—6分鐘，沖一個溫水澡，這樣有助於提高食慾。

“洗澡的過程其實也是一個運動的過程，要消耗體力和體內營養物質。”此外，沖澡時，溫水接觸到身體後，能較快地喚醒體內還未完全蘇

醒的細胞，增強血液循環，加快新陳代謝。這樣一來，身體的胃腸功能也開始啟動，人們便有了進食的欲望。