許多人常常覺得睡眠不夠，身體疲乏，注意力不集中。長此以往，容易導致皮膚衰老、精神憂鬱等，極大地損害身心健康。而睡眠是身體代

謝合成的一個過程，除了夜晚的正常睡眠外，白天的空閒時間也可以用來補充睡眠的不足。人們可在坐公車或看電視時，用5分鐘時間打個

盹或閉目養神，這樣能緩解身體疲勞。德國科學家的最新研究成果表明，打盹還是補充精力、提高工作效率的有效措施。