長期面對電腦工作，使人們的頸椎病發病率不斷升高。張湖德認為，其中很大一部分原因是由於人們長期保持一種姿勢，中間又不注意休息

。“對着電腦工作1小時左右，最好抽出5分鐘時間，按摩一下頸椎;或做一些頸部活動，比如搖搖頭，扭動幾下脖子;或讓腦袋靠在椅子上休

息一會兒。”按摩頸椎可以疏通經絡，加快血液循環;頸部活動可起到放鬆神經的作用，從而可以有效避免頸椎病的發生。