肥胖對健康不利幾乎是全社會的共識。但是，到底是體重超重導致了健康問題，還是兩者之間只存在着相關性，實際上還沒有確切結論。

《每種體型的人都健康：關於體重的驚人事實》一書的作者琳達·貝肯博士認為：人們強烈的相信肥胖對健康不利。這種觀念在教科書中被傳授，也充斥於媒體。這並不奇怪，多項研究表明：體重沉與多種疾病（如糖尿病、心臟病和老年痴呆症）之間存在着相關性。然而，這裡的關鍵詞是“相關”。到底是體重超重導致了健康問題，還是兩者之間只存在着相關性，還沒有確切結論。很多因素組合在一起，才造成兩者存在着關聯。

美國《預防》雜誌網站近日剖析了人們在身體指數（BMI）方面的五個認識誤區。

誤區一：身體指數低會確保你健康

體重沉與多種健康隱患（如高血壓、高血糖和高膽固醇）之間存在着相關性，所以有理由相信身體指數低會讓這些問題步入正軌，是這樣嗎？非也。研究者對多項相關文獻進行了綜述分析，總共包括了4萬名成年參與者。梳理分析結果表明：身體指數高與健康隱患（如高血壓和高血糖）之間並未顯示出相關性。有很多人屬於“肥胖”的類別，但他們的血壓和血糖值完全正常；還有很多人其身體指數屬於“正常”的類別，但他們卻有高血壓、高血糖和高膽固醇。

貝肯是這項研究的作者之一，貝肯博士認為該研究成果表明體重對健康留下了不好的烙印。有半數以上的參與者實際上是被誤診了，因為醫生誤認為體重正常的人就是健康的，也不會要求他們檢查膽固醇或血糖，這些人也就無法得到他們所需要的治療。

誤區二：身體指數高會增加心臟病發作的風險

與血糖、血壓和膽固醇一樣，很多研究顯示身體指數高與患心臟病的風險增大之間存在着相關性。然而，近期一項針對4046對同卵雙胞胎的為期12年的隨訪調查發現：身體指數高並不會增加他們患上心臟病的風險。在隨訪期內，身體指數高的雙胞胎中總共有203例心臟病發作和550例死亡，而身體指數低的雙胞胎中總共有209例心臟病發作和633例死亡，兩者之間並不存在着顯著差異。即使是身體指數超過了30（被歸類為肥胖）的雙胞胎，他們心臟病發作的風險也未因此而增加。

誤區三：飲食健康和多鍛煉總是會降低身體指數

肌肉的分量要比脂肪沉。勤鍛煉和飲食健康的人也有可能體重增長，這並不是件壞事。他們實際上增長的是肌肉，而非脂肪。因此，不同體型的人都有可能擁有健康的身體。

誤區四：身體指數在19—25之間就是健康的

身體指數正常範圍的確定實際上受到了全球標準和政府政策等多種因素的影響。美國國立衛生研究院的專門工作組在制定這項標準時，得到了當時僅有的兩家製造減肥藥的藥品公司的資金支持，因此它不可避免地受到了經濟利益的驅動，而不是完全從公共健康的角度出發來制定的。

誤區五：身高體重指數是測量健康的一種很好方法

身高體重指數並不適用於每個人，它無法精確度量一個人的健康程度。一些醫學專家認為人們根本就不應該把體重作為測量健康程度的手段。如果你過於關注體重秤上的讀數，就會導致健康問題過分簡單化，甚至是忽視了其他健康隱患。