你還只知道茶葉蛋嗎？今天給大家介紹的這顆蛋，比雞蛋小，營養可不比雞蛋少哦～它就是鵪鶉蛋！常食還有緩解失眠的作用呢！

俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉蛋是一種滋補品，營養豐富，被稱為“卵中佳品”。那麼吃鵪鶉蛋具體有什麼好處呢?

1、美容護膚

鵪鶉蛋的營養價值非常高，對於女性朋友們來說，鵪鶉蛋是非常好的美容護膚品，多吃鵪鶉蛋對我們的皮膚非常好，可以起到美容護膚的功效。

2、健腦補腦

對於那些用腦過度的中學生或者高中生來說，在平時的飲食中多吃一些鵪鶉蛋，可以起到補腦的作用。

3、緩解失眠

平時的飲食中多吃一些鵪鶉蛋可以起到安神的作用，能緩解失眠、神經衰弱、多夢等症狀。

4、治療慢性胃炎

對於那些腸胃不好的人群來說，尤其是對於慢性胃炎等等疾病，鵪鶉蛋和牛奶一起食用，可以起到治療慢性胃炎的功效，所以對於那些有慢性胃病的人群來說不妨吃鵪鶉蛋來緩解和治療。

5、預防貧血

對於那些體弱多病，患有貧血的人群來說，多吃鵪鶉蛋還可以治療和預防貧血，當然鵪鶉蛋還可以起到調理身體的功效，對於體弱多病者可以用鵪鶉蛋和大棗以及薏米等等煮粥喝，可以補身體。

6、治療月經不調

對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯着。